Mes assiettes IG bas

Name: Mes assiettes IG bas
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
Author: Marie-Laure André
ISBN: 9791028535919

Marie-Laure André

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Fatigué des régimes inefficaces et des fringales à répétition ? Mes assiettes IG bas vous révèle comment composer des repas savoureux et équilibrés pour stabiliser votre énergie, éviter les coups de fatigue et perdre du poids durablement.

Vous n'arrivez pas à perdre du poids malgré vos efforts ? Vous avez souvent des baisses d'énergie après les repas sans raison ? Des envies de sucre incontrôlables en milieu d'après-midi ? Et si la cause était la composition de vos repas ? Avez-vous pensé à adopter l'alimentation IG bas ?
Marie-Laure André, @marielaure_andre, l'experte diététicienne-nutritionniste suivie par + de 550 000 abonnés, vous donne toutes les clés pour choisir les bons aliments pour débuter, les indispensables des placards et surtout répond à toutes vos questions : comment adapter ses recettes IG bas aux régimes sans gluten ou sans lactose, quels sont les produits à favoriser ou à éviter, comment composer des menus IG bas équilibrés...
Marie-Laure André vous ouvre ensuite les portes de sa cuisine et vous livre ses 60 meilleures recettes simples et gourmandes pour toute la famille :
o Des petits-déjeuners salés avec, par exemple, son avocado toast à l'avoine, ou sucrés avec l'incontournable pâte à tartiner IG bas, entre autres ;
o Des apéros conviviaux avec les muffins salés butternut et noix ou les crackers sarrasin-fromage ;
o Des plats savoureux comme les légumes de saison rôtis au four à la feta ou le wok de crevettes aux légumes et aux vermicelles de soja ;
o Des desserts et collations avec le crumble pommes-ananas ou le gâteau tout chocolat.
Composez vos assiettes IG bas pour vous sentir plus légère !
Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste spécialiste de l'alimentation à IG bas. Elle est l'auteure de nombreux ouvrages aux éditions Leduc, dont Les 7 lois de la minceur et Mincir & rester mince après 45 ans. Elle est suivie sur les réseaux par + de 550 000 personnes (@marielaure_andre).

Marie-Laure André

Marie-Laure André est **diététicienne-nutritionniste**, spécialiste reconnue de l’alimentation à **indice glycémique bas**. Auteure de nombreux ouvrages à succès aux *Éditions Leduc*, elle partage son expertise auprès de plus de 550 000 abonnés sur les réseaux sociaux. Son approche allie rigueur scientifique, simplicité et gourmandise, pour aider chacun à adopter une alimentation saine et équilibrée, sans frustration. *Mes assiettes IG bas* est son dernier guide pratique pour transformer durablement ses habitudes alimentaires.

shield_question Frequently Asked Questions

Mes assiettes IG bas vous aide à comprendre comment l’indice glycémique influence votre santé, votre énergie et votre poids. Ce livre propose des recettes faciles, des conseils pratiques pour bien composer vos repas et des astuces pour éviter les fringales. Idéal pour ceux qui veulent manger mieux sans se priver, il s’appuie sur l’expertise de Marie-Laure André, diététicienne-nutritionniste reconnue.

Le livre aborde l’alimentation à indice glycémique bas, ses bienfaits pour la santé, la gestion du poids et la stabilité de l’énergie. Vous y trouverez des listes d’aliments à privilégier ou à éviter, des conseils pour adapter les recettes à des régimes spécifiques (sans gluten, sans lactose), ainsi que 60 recettes variées pour tous les repas de la journée.

Ce livre s’adresse à toute personne souhaitant adopter une alimentation plus saine, équilibrée et gourmande, sans frustration. Il est particulièrement utile pour ceux qui veulent perdre du poids, stabiliser leur énergie ou mieux gérer leur glycémie. Les recettes et conseils sont accessibles à tous, même aux débutants en cuisine.

Grâce à la fonctionnalité de chat, vous pourrez poser des questions précises sur les recettes, les substitutions d’ingrédients, l’adaptation des menus à vos besoins (sans gluten, végétarien, etc.), ou encore demander des conseils personnalisés pour équilibrer vos assiettes au quotidien. Le smartbook répond aussi à vos interrogations sur l’indice glycémique et ses effets sur la santé.

person_edit À propos de l'auteur

Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste, spécialiste reconnue de l’alimentation à indice glycémique bas. Auteure de nombreux ouvrages à succès aux Éditions Leduc, elle partage son expertise auprès de plus de 550 000 abonnés sur les réseaux sociaux. Son approche allie rigueur scientifique, simplicité et gourmandise, pour aider chacun à adopter une alimentation saine et équilibrée, sans frustration. Mes assiettes IG bas est son dernier guide pratique pour transformer durablement ses habitudes alimentaires.

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