Méthode IMPACT

Name: Méthode IMPACT
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782757600832

Christophe Pourcelot, Frédéric Mompo

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Décuplez vos performances musculaires avec Méthode IMPACT, la première approche française inspirée du Cross-Training.

Découvrez la première méthode Française d'entraînement issue de la culture «Cross-Training», mise au point par de véritables spécialistes de la musculation et de la préparation physique. Le principe ? Travailler un à plusieurs groupes musculaires, dans une même séance, sur quatre modes de recrutement neuromusculaires complémentaires (en explosivité, en force, en transition et en congestion), grâce à un enchaînement d'exercices rigoureusement sélectionnés et planifiés. L'objectif ? Permettre au pratiquant de musculation confirmé de décupler ses performances musculaires en suivant un programme planifié sur six semaines qu'il pourra répéter jusqu'à quatre fois par an. Véritable «coup de fouet», cette méthode particulièrement stimulante et intense peut s'intégrer à tous types d'entraînements. Force, volume, puissance, explosivité : elle vous permettra d'atteindre plus rapidement les résultats recherchés et d'éviter de stagner dans votre progression. Grâce à des explications simples, vous intégrerez facilement les différentes notions physiologiques indispensables à la bonne compréhension de la méthode. De même, les auteurs vous présentent précisément la spécificité et la bonne réalisation des exercices, illustrés de photos pédagogiques réalisées par des athlètes renommés. Plus qu'une méthode, un accélérateur de performances pour les plus exigeants ! Précision sur la version numérique :
L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.

shield_question Frequently Asked Questions

Méthode IMPACT est la première méthode française d'entraînement issue de la culture Cross-Training, conçue pour décupler vos performances musculaires en seulement six semaines. Elle combine quatre modes de recrutement neuromusculaire (explosivité, force, transition, congestion) pour des résultats rapides et visibles. Idéale pour briser la routine et éviter la stagnation, elle s’adapte à tous les types d’entraînements.

Ce livre aborde la planification d'entraînement, la physiologie musculaire, et la réalisation précise d'exercices illustrés par des photos pédagogiques. Il détaille aussi les notions clés de force, volume, puissance et explosivité, ainsi que l’intégration de ces principes dans un programme structuré sur six semaines.

Méthode IMPACT s’adresse aux pratiquants confirmés de musculation, aux athlètes et à toute personne cherchant à optimiser ses performances physiques. Elle est particulièrement adaptée à ceux qui veulent éviter la stagnation et recherchent une méthode intensive et stimulante.

Vous pourrez poser des questions sur la bonne réalisation des exercices, l’adaptation des programmes à votre niveau, ou encore des conseils pour optimiser vos séances. Le smartbook peut aussi vous éclairer sur les notions physiologiques et les stratégies pour éviter les blessures.

person_edit À propos de des auteurs

Christophe Pourcelot et Frédéric Mompo forment un duo d’experts reconnus dans l’univers de la musculation et de la préparation physique. Leur collaboration a donné naissance à Méthode IMPACT, une approche révolutionnaire inspirée du Cross-Training, alliant rigueur scientifique et pédagogie accessible. Leur style, à la fois technique et motivant, s’appuie sur des années d’expérience en coaching et en compétition. Leur objectif commun : rendre l’entraînement plus efficace et stimulant pour les pratiquants exigeants.

Christophe Pourcelot

Policier et instructeur pour la Police Nationale en « Tir et Sport », Christophe Pourcelot est aussi éducateur sportif diplômé d’État et préparateur physique. Fondateur de l’IMPACT Cross-Training, il a développé une méthode d’entraînement croisé des qualités physiques, adaptée aux athlètes de toutes disciplines. Auteur de plusieurs ouvrages chez Amphora, il est reconnu pour son approche innovante et polyvalente de la musculation.

Frédéric Mompo

Quintuple champion du monde de culturisme naturel, Frédéric Mompo est un préparateur physique et entraîneur national de l’équipe de France de culturisme. Il a coaché de nombreuses personnalités du cinéma et du sport, et est l’auteur de plusieurs livres sur la musculation et la diététique. Son expertise en bodybuilding et en préparation physique en fait une référence dans le domaine.

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