Running au féminin

Name: Running au féminin
Price: 11.99 EUR
Availability: InStock
Author: Suzanne Cariant
ISBN: 9782036075931

Suzanne Cariant

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Découvrez Running au féminin de Suzanne Cariant, le guide ultime pour toutes les femmes qui veulent courir avec plaisir et confiance.

Un livre pour toutes les femmes qui veulent courir pour le plaisir ou se challenger !
Suzanne Cariant, coach et entraîneuse passionnée, s'adresse à toutes celles qui rêvent d'enfiler leurs baskets - que ce soit pour commencer en douceur ou pour battre leurs propres records. Ce guide prend en compte les particularités du corps féminin et passe en revue tout le matériel de base pour courir en toute sérénité : les bonnes chaussures, l'équipement vraiment utile et les petits accessoires qui changent tout.
Mais ici, pas question de parler uniquement muscles et kilomètres ! Running au Féminin explore aussi des sujets essentiels : comment nos hormones chamboulent (ou boostent !) nos performances, quoi manger pour se sentir au top et comment continuer à courir pendant des périodes sensibles comme la grossesse, le post-partum, les cycles ou la ménopause.
Avec des plans de course et des exercices simples et efficaces : renforcement musculaire, Pilates, PPG ...
Un entraînement complet, équilibré et surtout inspirant !

shield_question Frequently Asked Questions

Running au féminin est bien plus qu’un simple guide de course à pied : c’est un livre inspirant et pratique, écrit par une coach expérimentée, qui prend en compte les spécificités du corps féminin. Suzanne Cariant y partage des conseils concrets pour courir en toute sérénité, quel que soit votre niveau ou votre âge. Son approche globale, alliant performance et bien-être, vous aidera à trouver confiance et plaisir dans votre pratique.

Ce livre aborde des sujets variés et essentiels : le choix du matériel adapté, l’impact des hormones sur la performance, l’alimentation pour optimiser ses entraînements, et des conseils pour courir pendant les périodes sensibles (grossesse, post-partum, ménopause). Il propose aussi des plans d’entraînement et des exercices de renforcement musculaire, ainsi qu’une réflexion sur la charge mentale et la culpabilité souvent ressentie par les femmes.

Running au féminin s’adresse à toutes les femmes, qu’elles soient débutantes ou coureuses confirmées. Que vous souhaitiez vous lancer en douceur, battre vos records ou simplement concilier running et vie quotidienne, ce guide est fait pour vous. Suzanne Cariant y offre des repères fiables pour se dépasser, retrouver confiance en soi et courir avec sérénité, à chaque étape de la vie.

person_edit À propos de l'auteur

Suzanne Cariant, alias @suzzyone, est une entraîneuse certifiée par la Fédération Française d’Athlétisme et une figure inspirante du running féminin. Ancienne travailleuse sociale reconvertie dans le sport, elle allie expertise technique et approche humaine pour accompagner les femmes dans leur pratique de la course à pied. Créatrice de contenus sur les réseaux sociaux et coach polyvalente, elle défend une vision globale du running, adaptée aux spécificités féminines et aux différentes étapes de la vie. Son parcours, marqué par la résilience et la passion, en fait une référence pour toutes celles qui veulent courir avec plaisir et confiance.

newsmode Revue de presse

Grâce à la coach Suzanne Cariant et son livre Running au féminin, apprenez à aimer la course à pied et changez votre perception de ce sport. [...] Un livre pensé pour celles qui veulent s’y mettre — vraiment — sans se brusquer, sans se décourager, et surtout sans se trahir.

Running au féminin est un livre de conseils pratiques à destination de toutes les femmes qui souhaitent se mettre à la course à pied ou poursuivre leur pratique, qu’importe les étapes de leur vie. Suzanne Cariant y aborde notamment la question de la charge mentale et de la culpabilité souvent ressentie par les femmes, qui peinent à s’autoriser du temps pour elles.

Au-delà de la performance, Suzanne Cariant défend une vision globale du running. Dans Running au féminin, elle intègre les spécificités féminines et propose une approche adaptée à chaque étape de la vie. « Il ne s’agit pas de faire différemment, mais de comprendre ce que le corps traverse pour mieux avancer », précise-t-elle.

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