Et si le stress chronique vous empêchait de voir la réalité telle qu’elle est ? Dans *Sortez du mode survie !
Pourquoi notre corps reste-t-il bloqué en état d'alerte ? Pourquoi le stress finit-il par envahir nos pensées, affecter notre santé et déformer notre vision du monde ?
Dans cet ouvrage éclairant, la psychiatre Marian Rojas Estapé invite à comprendre comment notre état psychique - et en particulier le cortisol, l'hormone du stress - influence profondément notre cerveau et notre équilibre physique et émotionnel. Quand le stress devient chronique, il enferme l'organisme dans un mode survie permanent, favorisant l'inflammation, l'épuisement et les schémas mentaux négatifs.
Grâce à son expertise en neurosciences et en psychiatrie, l'autrice explique avec clarté comment fonctionne le cerveau et comment se forment ces automatismes qui nous entravent. Elle propose des clés concrètes pour apaiser le système nerveux, se libérer des mécanismes nocifs et retrouver une perception plus sereine de la réalité.
À la fois accessible et profondément humain, Sortez du mode survie est un guide essentiel pour reprendre le contrôle de son équilibre intérieur et créer les conditions nécessaires pour aller mieux, durablement.
Le docteur Marian Rojas Estapé est une psychiatre renommée, diplômée de médecine à l'université de Navarre en 2007. Elle exerce au sein de l'Institut Rojas-Estapé à Madrid, spécialisé dans le traitement de l'anxiété, de la dépression, des troubles de la personnalité et des maladies psychosomatiques. Elle est la fondatrice du projet Ilussio, axé sur les émotions, la motivation et le stress dans le monde du travail. Également conférencière, Marian Rojas Estapé et est suivie par plus de 4,3 millions de personnes sur Instagram. Publiée dans plus de 40 pays, elle est l'autrice de best-sellers internationaux.
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Dans cet ouvrage éclairant, la psychiatre Marian Rojas Estapé invite à comprendre comment notre état psychique - et en particulier le cortisol, l'hormone du stress - influence profondément notre cerveau et notre équilibre physique et émotionnel. Quand le stress devient chronique, il enferme l'organisme dans un mode survie permanent, favorisant l'inflammation, l'épuisement et les schémas mentaux négatifs.
Grâce à son expertise en neurosciences et en psychiatrie, l'autrice explique avec clarté comment fonctionne le cerveau et comment se forment ces automatismes qui nous entravent. Elle propose des clés concrètes pour apaiser le système nerveux, se libérer des mécanismes nocifs et retrouver une perception plus sereine de la réalité.
À la fois accessible et profondément humain, Sortez du mode survie est un guide essentiel pour reprendre le contrôle de son équilibre intérieur et créer les conditions nécessaires pour aller mieux, durablement.
Le docteur Marian Rojas Estapé est une psychiatre renommée, diplômée de médecine à l'université de Navarre en 2007. Elle exerce au sein de l'Institut Rojas-Estapé à Madrid, spécialisé dans le traitement de l'anxiété, de la dépression, des troubles de la personnalité et des maladies psychosomatiques. Elle est la fondatrice du projet Ilussio, axé sur les émotions, la motivation et le stress dans le monde du travail. Également conférencière, Marian Rojas Estapé et est suivie par plus de 4,3 millions de personnes sur Instagram. Publiée dans plus de 40 pays, elle est l'autrice de best-sellers internationaux.
Marian Rojas Estapé
**Marian Rojas Estapé** est une psychiatre espagnole de renom, diplômée de l’université de Navarre en 2007. Elle exerce au sein de l’**Institut Rojas-Estapé** à Madrid, où elle se spécialise dans le traitement de l’anxiété, de la dépression et des troubles psychosomatiques. Fondatrice du projet **Ilussio**, elle s’intéresse particulièrement aux liens entre émotions, motivation et stress en milieu professionnel. Auteure de plusieurs best-sellers internationaux, elle est aussi une conférencière recherchée et une figure influente sur les réseaux sociaux, où elle partage son expertise avec des millions de followers.
shield_question Frequently Asked Questions
Sortez du mode survie ! offre une compréhension claire et accessible des mécanismes cérébraux liés au stress chronique. Marian Rojas Estapé, psychiatre renommée, y explique comment le cortisol influence notre santé physique et mentale, et propose des outils concrets pour en sortir. Ce livre est une ressource précieuse pour quiconque souhaite reprendre le contrôle de son bien-être émotionnel.
Ce livre explore les liens entre stress, cortisol, inflammation et schémas mentaux négatifs. Il aborde aussi l’impact du stress sur la perception de la réalité, l’épuisement émotionnel, et les moyens de rééquilibrer son système nerveux. L’autrice s’appuie sur les neurosciences pour rendre ces concepts accessibles à tous.
Sortez du mode survie ! s’adresse à toute personne confrontée au stress quotidien, à l’anxiété ou à un sentiment d’épuisement. Il est particulièrement utile pour ceux qui cherchent à comprendre les mécanismes psychologiques derrière leurs émotions et à adopter des stratégies durables pour améliorer leur qualité de vie.
Avec la fonctionnalité de chat, vous pourrez interroger le livre sur des concepts précis comme l’impact du cortisol sur le cerveau, des exercices pour réduire le stress, ou des conseils personnalisés pour gérer une situation d’anxiété. Vous pourrez aussi demander des exemples concrets ou des approfondissements sur les thèmes abordés.
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