Et si votre plus grande force devenait enfin une alliée ? The art of overthinking de Christel Petitcollin vous révèle comment apprivoiser un esprit hyperactif et transformer l’épuisement en puissance.

Who could have guessed that intelligence could create such suffering and unhappiness? Yet, in my practice, I often meet people who struggle with overthinking. They tell me their minds never give them a break, not even at night. They're fed up with the constant doubts, endless questions, the acute awareness, and the overzealous senses that spot even the most minute detail. They often wish they could just switch their minds off. More than anything, they feel the weight of being different-misunderstood and wounded by the modern world. Their concluding thought: I don't feel like I belong on this Earth! This book offers a mechanics and piloting 101 course for these neurodivergent, super-efficient brains. Christel Petitcollin is a personal development and communication coach and trainer. Trained in NLP, Transactional Analysis, Ericksonian hypnosis, trauma-informed victim interviewing and the treatment of post-traumatic stress, she has been providing support to thousands of victims on the road to recovery over the past thirty years. With her usual pragmatism and common sense, the authoress offers a unique path towards leaving behind a stunned victim state and restoring one's integrity. Christel Petitcollin is also the authoress of numerous books on personal development, translated and published in several countries. The art of overthinking, How to tame the beast (Je pense trop in french) is an international best-seller.

« Pratiquons une écoute de haute qualité et créons des relations saines et chaleureuses avec notre entourage ! » Chaque fois qu'une relation se détériore, on trouve en amont un manque de communication qui a laissé s'installer de part et d'autre des malentendus et des rancoeurs. Car pour beaucoup de gens, « communiquer » reste limité à parler et se faire entendre. Chacun se voudrait émetteur et attend des autres qu'ils soient des récepteurs. Apprenons à offrir à l'autre la qualité d'accueil dont nous rêvons pour nous-mêmes?! Une fois que nous aurons vraiment écouté, notre réponse aura alors une grande pertinence et une efficacité maximale. Développer ses capacités d'écoute, d'observation, de concentration et de mémorisation, connaître et prévenir les blocages de l'écoute, offrir une écoute de haute qualité à ses interlocuteurs, ça s'apprend !

Et si vos relations toxiques obéissaient toujours au même scénario ? Victime, bourreau ou sauveur démasque les rôles que nous jouons malgré nous et offre des clés concrètes pour briser ce cercle vicieux.

Vivre heureux avec un cerveau bouillonnant, c'est possible !

Chacun, à sa façon, cherche à être un “bon parent”. Mais malgré cette évidente bonne volonté, la réalité vient tôt ou tard démentir le rêve de perfection et mettre en échec les théories éducatives initiales. Ce qui manque souvent aux parents, c'est le “comment faire” pour gérer au quotidien les multiples situations auxquelles ils sont confrontés. Les règles d'une bonne communication avec son enfant comportent des ingrédients clés : - de la protection mais pas trop, - de l'écoute jusqu'à un certain point, - des permissions encadrées de limites bien solides, - des encouragements nuancés de critiques constructives. Ce livre vous propose des pistes concrètes pour réaliser cet équilibre subtil entre amour et fermeté.

Comment l'accompagner dans sa surefficience J'ai écrit ce livre à la demande des lecteurs de Je pense trop. Beaucoup d'entre eux ont reconnu leur enfant dans les caractéristiques de la surefficience. Ils m'ont écrit : "Aidez-moi à épargner à mon enfant les souffrances que j'ai moi-même connues quand j'étais petit-e." Car c'est effectivement dès l'enfance que commencent les ennuis pour les surefficients. Incompris et stigmatisés, critiqués et rejetés, en difficultés scolaire et sociale, ces enfants qui pensent trop ont un fonctionnement réellement différent, autant sur le plan neurologique que psychologique. Hypersensibles et ayant une maturité bien au-delà de la précocité, ils ont besoin de l'aide des adultes pour comprendre qui ils sont et comment ils fonctionnent. Des solutions simples, concrètes et efficaces existent toutefois pour permettre à ces enfants à la pensée complexe de s'épanouir. Ce livre vous donnera toutes les clés pour accompagner votre enfant dans sa différence.

Protéger votre mental de l'emprise

Ce livre est une bouée de secours pour les victimes d'agressions sexuelles en détresse. On évalue à 165 000 par an le nombre d'enfants subissant des violences sexuelles. Dans le même temps, 94 000 femmes adultes déclarent avoir été victimes d'un viol ou d'une tentative de viol et dans 45 % des cas, l'auteur est un conjoint ou un ex-conjoint. Ces violences étant majoritairement intrafamiliales, les victimes se taisent, paralysées par la honte, la culpabilité, prostrées et en état de choc. Nombre d'entre elles ne savent pas vers qui se tourner ou n'ont pas les moyens financiers d'entamer une thérapie. L'objectif de ce livre est que plus jamais une victime d'agression sexuelle ne reste seule, enfermée dans son silence et sa détresse. Comme un ami virtuel bienveillant de bon conseil, ce livre offre une écoute et des paroles réconfortantes. Il pose des mots justes et réparateurs sur la situation. Il explique ce qu'est le stress post traumatique et comment s'en libérer. Il propose aussi un chemin de reconstruction, permettant à la personne de restaurer son humanité blessée. Christel Petitcollin est écrivain, conférencière et formatrice en communication et développement personnel. Elle exerce depuis une trentaine d'années et donne régulièrement des conférences internationales. Formée à l'Analyse Transactionnelle, à la PNL, à l'hypnose éricksonnienne et à la thérapie provocatrice de Frank Farrelly, Christel s'est spécialisée dans la compréhension des mécanismes de la manipulation, puis dans l'étude de la surefficience mentale. Elle est l'autrice de nombreux ouvrages, dont le best-seller Je pense trop. Ses livres sont traduits dans le monde entier.

Ce livre est une bouée de secours pour les victimes d'agressions sexuelles en détresse. On évalue à 165 000 par an le nombre d'enfants subissant des violences sexuelles. Dans le même temps, 94 000 femmes adultes déclarent avoir été victimes d'un viol ou d'une tentative de viol et dans 45 % des cas, l'auteur est un conjoint ou un ex-conjoint. Ces violences étant majoritairement intrafamiliales, les victimes se taisent, paralysées par la honte, la culpabilité, prostrées et en état de choc. Nombre d'entre elles ne savent pas vers qui se tourner ou n'ont pas les moyens financiers d'entamer une thérapie. L'objectif de ce livre est que plus jamais une victime d'agression sexuelle ne reste seule, enfermée dans son silence et sa détresse. Comme un ami virtuel bienveillant de bon conseil, ce livre offre une écoute et des paroles réconfortantes. Il pose des mots justes et réparateurs sur la situation. Il explique ce qu'est le stress post traumatique et comment s'en libérer. Il propose aussi un chemin de reconstruction, permettant à la personne de restaurer son humanité blessée. Christel Petitcollin est écrivain, conférencière et formatrice en communication et développement personnel. Elle exerce depuis une trentaine d'années et donne régulièrement des conférences internationales. Formée à l'Analyse Transactionnelle, à la PNL, à l'hypnose éricksonnienne et à la thérapie provocatrice de Frank Farrelly, Christel s'est spécialisée dans la compréhension des mécanismes de la manipulation, puis dans l'étude de la surefficience mentale. Elle est l'autrice de nombreux ouvrages, dont le best-seller Je pense trop. Ses livres sont traduits dans le monde entier.

Les émotions font peur et sont mal acceptées dans notre société dite civilisée. Pour la plupart des gens, “gérer ses émotions” veut dire arriver enfin à les dompter, à les contrôler, et surtout à ne plus les ressentir ! Or, c'est lorsqu'on réprime et qu'on nie ses émotions que celles-ci prennent le pouvoir et exercent un contrôle négatif sur nos vies. La violence et l'intolérance viennent des peurs niées et d'une frustration non identifiée, la dépression d'une incapacité à exprimer ses colères, l'angoisse d'un refoulement émotionnel trop important. Les émotions ne surgissent pas dans nos vies sans raison. Chaque émotion a une fonction, une information utile à nous transmettre sur notre vécu. Il faut savoir les accueillir et tenir compte du message qu'elles véhiculent. Émotions, mode d'emploi vous propose d'apprendre comment utiliser de façon positive vos émotions et d’en faire de puissantes alliées pour piloter votre vie.

Les solutions existent ! La manipulation mentale fait peur et fascine à la fois ! Elle est de plus en plus présente dans la vie quotidienne : chantage affectif familial, jeux de pouvoir au travail, domination individuelle dans le couple, forte influence d'un ami... Il existe une catégorie d'individus nuisibles et destructeurs dont le but reste le même à travers les siècles : satisfaire leurs priorités à nos dépens. Leurs techniques - simples et sophistiquées à la fois - sont d'une redoutable efficacité. Ainsi, de nombreuses personnes vivent une relation d'emprise ou de harcèlement sans même le savoir. Elles sont angoissées, stressées, désorientées, parce qu'un manipulateur dans leur entourage, tel un vampire, les vide de leur énergie. C'est pour ces victimes d'emprise et de manipulation au quotidien que j'ai écrit ce livre.

Et si vos relations devenaient enfin saines et équilibrées ? Ce Petit cahier d’exercices vous guide pas à pas pour identifier et sortir des rôles de victime, bourreau ou sauveur, ces pièges invisibles qui empoisonnent vos échanges.

Vous vous sentez souvent en décalage, comme un étranger dans un monde dont les règles vous échappent ? *J’ai pas les codes !

Un emploi à plein-temps Bien que les manipulateurs existent depuis la nuit des temps, ces sinistres individus restent mal connus : mal connus du grand public qui pourtant les côtoie quotidiennement, mal connus des institutions dont ils encombrent pourtant l'appareil judiciaire, mal connus des médecins et des psys dont ils saturent pourtant les cabinets des plaintes leurs victimes, mal connus de leurs victimes, elles-mêmes, qui se réveillent en général trop tard, quand le piège s'est refermé sur elles. Pourtant, le profil des manipulateurs est sinistrement standard et le récit des victimes toujours le même. Témoin de tout ce qui se joue dans le huis-clos familial, l'auteur a décidé de mettre à la disposition de tous, ce matériel amassé en vingt ans de pratique. Pour appréhender au mieux une démarche de séparation avec un manipulateur, l'auteur nous livre des clés indispensables : un fil d'Ariane pour permettre aux victimes de s'évader du labyrinthe mental et juridique, sans se faire détruire par leur minotaure personnel . un trou de serrure pour permettre aux instances juridiques et sociales d'avoir accès à ce qui se passe dans leur dos . une alarme pour réveiller la société, en train de se faire manipuler et endoctriner par une poignée d'individus haineux et destructeurs . des exemples et cas concrets.

En fonction de l’éducation reçue et des expériences vécues, chacun d’entre nous se construit une vision personnelle de la vie et de soi-même. Cette idée globale va influencer nos actes quotidiens au point de nous enfermer dans un système de pensées, véritable scénario de vie. Lorsque l’influence éducative et les expériences sont globalement positives, le scénario sera lui aussi positif. Dans le cas contraire, elles vont générer des vies difficiles, faites de souffrance, de solitude et d’échecs. Ce livre vous offre des pistes de réflexion pour sortir des programmations de l’enfance et restaurer votre potentiel initial de joie, d’amour et d’intelligence et donc placer votre vie dans la trame d’un scénario gagnant.

Se rencontrer, vivre en couple, s’épanouir dans une relation semble aujourd’hui bien compliqué.  Pourtant, les choses n’ont guère changé au fil des siècles : chacun cherche sa moitié passionnément. Mais rencontrer quelqu’un n’est pas une fin en soi, c’est un commencement. Nombreux sont ceux qui font l’erreur de croire que l’amour qu’on se porte l’un à l’autre est suffisant pour de nombreuses années. En réalité, entretenir une relation nécessite autant de vigilance que de savoir-faire. Alors, comment faire pour construire ce couple sur de bonnes bases, pour entretenir la passion et le désir, continuer de se surprendre mutuellement au cours des années ? Comment ne pas encombrer la relation ­d’attentes déçues, de rancœurs et de malentendus ? Comment conjuguer harmonieusement le « je, tu, nous » ?  Ce livre vous propose des pistes concrètes pour répondre à toutes ces questions.

The release of my book The art of overthinking has been (and still is) an extraordinary adventure. Never before had I received so many emails, posts, short texts, and letters about one of my books! You shared your enthusiasm, your relief, and flooded me with questions: How can you manage your hyper-emotionality? Build your self-confidence? Embrace your high sensitivity in your career and love life? Your feedback and insights inspired me. Drawing on your reactions, comments, stories, and personal tips, I've enriched this new book. The art of overthinking became the foundation from which, with your active participation, I developed fresh perspectives and strategies to help you better manage your brilliant, overactive mind. The art of better thinking is a "book-letter", a "book-dialogue", created for readers already familiar with The art of overthinking who are eager for the next chapter in their journey. Christel Petitcollin is a personal development and communication coach and trainer, a speaker and an authoress. With a passion for human relationships, she brings a straightforward, accessible, and practical tone to her writing. Her previous work includes the acclaimed Breaking free from manipulators, How to divorce a manipulator, Children of manipulators, and The art of overthinking.

For neurodivergent children, the challenges often begin early. Misunderstood and stigmatised, criticised and excluded, they struggle both at school and in social settings, their way of thinking is not just unusual-it is neurologically and psychologically different. Hypersensitive and often displaying a maturity well beyond their years, these children need the guidance of adults to understand themselves and how they function. There are, however, clear and practical ways to help them grow and flourish. This book offers you the tools to support your child's uniqueness and nurture their full potential. Biographie: Christel Petitcollin is a personal development and communication coach and trainer, a speaker and an authoress. With a passion for human relationships, she brings a straightforward, accessible, and practical tone to her writing. Her previous work includes the acclaimed Breaking free from manipulators, How to divorce a manipulator, Children of manipulators, and The art of overthinking.

After more than twenty years working alongside victims of mental manipulation, I've been able to decode the personality of manipulators, that of their victims, and study the components of the strange bond that connects them. I've reached a surprising conclusion: the more intelligent you are, the more manipulable you become. The paradox is only superficial. Indeed, an intelligent person seeks to understand, tries to integrate the other's perspective, wants to find common ground, and refuses to give up. But a manipulator lies, denies reality, and deliberately creates the very conflicts they feed on. Worse still, the manipulator binds you through your own humanist values and twists them to serve their own ends. This book gives you concrete tools to understand how manipulators use your own mental web to weave their trap. Your intelligence is actually meant for far greater things than being someone's prey. Christel Petitcollin is a personal development and communication coach and trainer, a speaker and an authoress. With a passion for human relationships, she brings a straightforward, accessible, and practical tone to her writing. Her previous work includes the acclaimed Breaking free from manipulators, How to divorce a manipulator, Children of manipulators, and The art of overthinking.

Bien que les manipulateurs existent depuis la nuit des temps, ces sinistres individus restent mal connus : mal connus du grand public qui pourtant les côtoie quotidiennement, mal connus des institutions dont ils encombrent pourtant l'appareil judiciaire, mal connus des médecins et des psys dont ils saturent pourtant les cabinets des plaintes leurs victimes, mal connus de leurs victimes, elles-mêmes, qui se réveillent en général trop tard, quand le piège s'est refermé sur elles. Pourtant, le profil des manipulateurs est sinistrement standard et le récit des victimes toujours le même.  Témoin de tout ce qui se joue dans le huis-clos familial, l'auteur a décidé de mettre à la disposition de tous, ce matériel amassé en vingt ans de pratique. Pour appréhender au mieux une démarche de séparation avec un manipulateur, l'auteur nous livre des clés indispensables :  - Un fil d'Ariane pour permettre aux victimes de s'évader du labyrinthe mental et juridique, sans se faire détruire par leur minotaure personnel. - Un trou de serrure pour permettre aux instances juridiques et sociales d'avoir accès à ce qui se passe dans leur dos. - Une alarme pour réveiller la société, en train de se faire manipuler et endoctriner par une poignée d'individus haineux et destructeurs. - Des exemples et cas concrets. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

Comment les protéger ? Quand on est manipulateur, on l'est avec tout le monde : sa famille, son conjoint, ses voisins, ses collègues, la police, la justice... Alors, par quel miracle ne le serait-on pas avec ses enfants ? Bien qu'il se vante partout d'être un excellent parent, le parent manipulateur est un usurpateur. Il ne développera jamais les compétences parentales indispensables pour que l'enfant se construise : amour inconditionnel, protection, cadre sécurisant, écoute et permissions. Tout au plus le parent manipulateur sera-t-il ponctuellement dans la séduction et la corruption, mais le reste du temps, il sera égal à lui-même : critique, dévalorisant, destructeur et maltraitant. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

La manipulation mentale fait peur et fascine à la fois ! Elle est de plus en plus présente dans la vie quotidienne : chantage affectif familial, jeux de pouvoir au travail, domination individuelle dans le couple, forte influence d'un ami... Il existe une catégorie d'individus nuisibles et destructeurs dont le but reste le même à travers les siècles : satisfaire leurs priorités à nos dépens. Leurs techniques - simples et sophistiquées à la fois - sont d'une redoutable efficacité. Ainsi, de nombreuses personnes vivent une relation d'emprise ou de harcèlement sans même le savoir. Elles sont angoissées, stressées, désorientées, parce qu'un manipulateur dans leur entourage, tel un vampire, les vide de leur énergie. C'est pour ces victimes d'emprise et de manipulation au quotidien que j'ai écrit ce livre. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

Ce livre est une bouée de secours pour les victimes d'agressions sexuelles en détresse. On évalue à 165 000 par an le nombre d'enfants subissant des violences sexuelles. Dans le même temps, 94 000 femmes adultes déclarent avoir été victimes d'un viol ou d'une tentative de viol et dans 45 % des cas, l'auteur est un conjoint ou un ex-conjoint. Ces violences étant majoritairement intrafamiliales, les victimes se taisent, paralysées par la honte, la culpabilité, prostrées et en état de choc. Nombre d'entre elles ne savent pas vers qui se tourner ou n'ont pas les moyens financiers d'entamer une thérapie. L'objectif de ce livre est que plus jamais une victime d'agression sexuelle ne reste seule, enfermée dans son silence et sa détresse. Comme un ami virtuel bienveillant de bon conseil, ce livre offre une écoute et des paroles réconfortantes. Il pose des mots justes et réparateurs sur la situation. Il explique ce qu'est le stress post traumatique et comment s'en libérer. Il propose aussi un chemin de reconstruction, permettant à la personne de restaurer son humanité blessée. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

Comment l'accompagner dans sa surefficience. J'ai écrit ce livre à la demande des lecteurs de Je pense trop. Beaucoup d'entre eux ont reconnu leur enfant dans les caractéristiques de la surefficience. Ils m'ont écrit : "Aidez-moi à épargner à mon enfant les souffrances que j'ai moi-même connues quand j'étais petit-e." Car c'est effectivement dès l'enfance que commencent les ennuis pour les surefficients. Incompris et stigmatisés, critiqués et rejetés, en difficultés scolaire et sociale, ces enfants qui pensent trop ont un fonctionnement réellement différent, autant sur le plan neurologique que psychologique. Hypersensibles et ayant une maturité bien au-delà de la précocité, ils ont besoin de l'aide des adultes pour comprendre qui ils sont et comment ils fonctionnent. Des solutions simples, concrètes et efficaces existent toutefois pour permettre à ces enfants à la pensée complexe de s'épanouir. Ce livre vous donnera toutes les clés pour accompagner votre enfant dans sa différence. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

Protéger votre mental de l'emprise. Aux côtés des victimes de manipulation mentale depuis plus de vingt ans, j'ai pu décrypter la personnalité des manipulateurs, celle de leurs victimes et aussi étudier les composantes du lien étrange qui les relie. J'en suis arrivée à la conclusion surprenante que plus on est intelligent, plus on est manipulable. Le paradoxe n'est qu'apparent : une personne intelligente cherche à comprendre, essaie d'intégrer le point de vue de l'autre, veut trouver un terrain d'entente et refuse de se décourager. Or un manipulateur ment, nie la réalité et crée délibérément les conflits dont il se nourrit. Pire, le manipulateur vous ligote dans vos valeurs humanistes et les détourne à son profit. Ce livre vous donne des clés concrètes pour comprendre comment les manipulateurs utilisent votre propre toile d'araignée mentale pour y tisser leur piège, parce que vous avez mieux à faire de votre intelligence que de rester leur proie. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

Vivre heureux avec un cerveau bouillonnant, c'est possible ! La parution de Je pense trop a été (et est encore !) une aventure extraordinaire. Je n'avais jamais reçu autant de lettres, d'e-mails, de posts, de textos à propos d'un de mes livres ! Vous m'avez fait part de votre enthousiasme, de votre soulagement et vous m'avez bombardée de questions : sur les moyens d'endiguer votre hyperémotivité, de développer votre confiance en vous, de bien vivre votre surefficience dans le monde du travail et dans vos relations amoureuses... Vous avez abondamment commenté le livre. Je me suis donc appuyée sur vos réactions, vos avis, vos témoignages et vos astuces personnelles pour répondre à toutes ces questions. Je pense trop est devenu le socle à partir duquel j'ai élaboré avec votre participation active de nouvelles pistes de réflexion pour mieux gérer votre cerveau. Je pense mieux est un livre-lettre, un livre-dialogue, destiné aux lecteurs qui connaissent déjà Je pense trop et qui en attendent la suite.

Comment canaliser ce mental envahissant ? Qui pourrait penser qu'être intelligent puisse faire souffrir et rendre malheureux ? Pourtant, je reçois souvent en consultation des gens qui se plaignent de trop penser. Ils disent que leur mental ne leur laisse aucun répit, même la nuit. Ils en ont marre de ces doutes, de ces questions, de cette conscience aiguë des choses, de leurs sens trop développés auxquels n'échappe aucun détail. Ils voudraient débrancher leur esprit, mais ils souffrent surtout de se sentir différents, incompris et blessés par le monde d'aujourd'hui. Ils concluent souvent par : « Je ne suis pas de cette planète ! ». Ce livre propose des cours de mécanique et de pilotage de ces cerveaux surefficients. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

Faites-vous partie de ces personnes dites « atypiques » (hypersensibles, surefficients, surdoués et autres « pense-trop »...) qui se sentent parfois en décalage avec les autres et qui ont du mal à trouver leur place dans la société ? Multipliez-vous les maladresses et les gaffes au risque de vous mettre - bien malgré vous - les gens à dos et d'être les premiers à en souffrir ? Détestez-vous les réunions stériles et interminables, les bavardages futiles dans les soirées, les règles injustes, les dress codes arbitraires, les problèmes non résolus... ? Le diagnostic est clair : il vous manque les codes pour comprendre le monde qui vous entoure ! Ce livre sera votre mode d'emploi, votre précieuse boussole pour apprendre à naviguer avec discernement dans les eaux troubles de la société, sans vous échouer naïvement sur les récifs de l'incompréhension réciproque. L'objectif ? Prendre le meilleur et lâcher prise sur le reste !   Les conseils pratiques, les explications claires et le ton résolument positif de cet ouvrage en font une bible pour tous ceux qui se sentent à part, et leur entourage. TABLE DES MATIERES Avant-propos Introduction Chapitre 1 : Les conversations de salon Chapitre 2 : Les problèmes sont- ils faits pour être résolus ? Chapitre 3 : Le gros cerveau de Sapiens Chapitre 4 : Les angoisses existentielles Chapitre 5 : La mise en récit Chapitre 6 : La cohésion du groupe à tout prix Chapitre 7 : Le freestyle des surefficients Chapitre 8 : La vision normopensante de la surefficience Conclusion Remerciements   Durée : 05H58

Les émotions font peur et sont mal acceptées dans notre société dite civilisée. Pour la plupart des gens, "gérer ses émotions" veut dire arriver enfin à les dompter, à les contrôler, et surtout à ne plus les ressentir ! Or, c'est lorsqu'on réprime et qu'on nie ses émotions que celles-ci prennent le pouvoir et exercent un contrôle négatif sur nos vies. La violence et l'intolérance viennent des peurs niées et d'une frustration non identifiée, la dépression d'une incapacité à exprimer ses colères, l'angoisse d'un refoulement émotionnel trop important. Les émotions ne surgissent pas dans nos vies sans raison. Chaque émotion a une fonction, une information utile à nous transmettre sur notre vécu. Il faut savoir les accueillir et tenir compte du message qu'elles véhiculent. Émotions, mode d'emploi vous propose d'apprendre comment utiliser de façon positive vos émotions et d'en faire de puissantes alliées pour piloter votre vie. Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

Beaucoup de gens se plaignent de leur incapacité à s'affirmer, à dire "non" et de toutes les conséquences négatives que cela a dans leur vie. Oser dire non, cela s'apprend et cela consiste essentiellement à sortir du cercle infernal : doute, peur, culpabilité. Les outils proposés dans ce livre sont simples et efficaces. Ils vous permettront d'apprendre à dire "non", de plus en plus facilement, car ce sont les premiers "non" qui sont les plus difficiles à prononcer. Mais réalisez surtout, vous qui croyez ne pas savoir dire "non", que vous savez en fait très bien le dire mais que vous ne l'avez dit jusqu'à présent qu'à une seule personne : vous-même ! Ce livre audio est interprété par une voix humaine, dans le respect des engagements d'Hardigan.

La vie serait tellement agréable si tout se déroulait sans heurts, d’une manière fluide et régulière. On imagine chaque chose à sa place, chaque papier trié, classé, rangé aussitôt arrivé. Une maison propre et ordonnée, des piles de linge bien alignées, des chambres d’enfant bien rangées. Parfois, nous avons un sursaut : on trie, on jette, on range et on nettoie. On se jure qu’à partir de demain, on aura une auto-discipline de fer dans tous les domaines : tout aura sa juste place dans notre quotidien ! Au final, pour la plupart d’entre nous, nos tentatives de rangement, d’organisation et de discipline et ne durent pas. Cela mine notre estime de nous, génère du découragement et aggrave la situation. On stresse, on s’éparpille et on culpabilise. Qu’on se le dise, vivre une vie sereine et faire les choses calmement, posément, en temps et en heure est un objectif tout à fait réalisable, même au sein d’un quotidien sur « les chapeaux-de-roues ». Le but de ce petit cahier d’exercices est de vous apprendre à mettre en place une organisation personnelle efficiente et qui vous ressemble, à définir précisément des objectifs réalisables, à visualiser pour garder la motivation, à mettre en place des plans d’organisation cohérents, rationnels et personnalisés, et d’opter pour une philosophie du désencombrement afin d’assurer les tâches quotidiennes sans stress, sans plus jamais se laisser déborder ! Et bien-sûr dans la bonne humeur, à l’image de la collection Petit cahier d’exercices ! C’est à vous de jouer !