Découvrez comment le stretching peut transformer votre quotidien : un guide visuel et pratique pour étirer chaque muscle, améliorer votre souplesse et apaiser les tensions.

Pour renforcer vos muscles, vous devez savoir comment ils fonctionnent. Dans le livre Bodybuilding - Anatomie et mouvements, l'entraîneur personnel Craig Ramsay vous guide à travers quelques-uns des meilleurs exercices pour renforcer et tonifier les principaux groupes musculaires. Tous les exercices sont présentés avec des instructions claires, étape par étape, des photographies en couleurs et des illustrations anatomiques détaillées qui explorent le corps sous la peau pour vous permettre de voir les muscles que vous faites travailler au cours de chaque exercice. Sont également inclus des conseils de l'entraîneur pour vous guider sur les points à surveiller et les choses à ne pas faire ainsi que des conseils sur le choix du bon gymnase en fonction de vos objectifs. Organisé par groupes musculaires et présentant un glossaire des termes généraux et de la terminologie latine, le livre Bodybuilding - Anatomie et mouvements vous donne une perspective essentielle sur votre régime de musculation.