Dans un monde où les boissons sucrées et les aliments transformés envahissent notre quotidien, comprendre leur influence sur notre bien être mental est essentiel. Ce mini livre décode les dernières recherches (2024 2025) et révèle comment une consommation élevée de sucres libres peut nourrir l'anxiété. Des études internationales montrent que les boissons sucrées augmentent nettement les risques de dépression et d'anxiété, surtout lorsqu'elles s'accompagnent d'obésité abdominale ou d'un sommeil perturbé. Les mécanismes biologiques - pics glycémiques, dérèglement des neurotransmetteurs, inflammation et perturbation du microbiote - expliquent ces liens. Le livre offre des conseils pratiques : réduire les sucres ajoutés, choisir des aliments à faible indice glycémique, adopter une alimentation anti inflammatoire et identifier ses déclencheurs émotionnels. Maison d'édition : Five Minutes - Collection : CORPS & ESPRIT. Ce guide concis mêle rigueur scientifique et recommandations concrètes pour vous aider à harmoniser corps et esprit. Découvrez comment des choix alimentaires simples peuvent améliorer votre humeur et prévenir l'anxiété.

Voici le pays où le R.P. Buliard a vécu les héroïques aventures qu'il a contées dans Inuk, Au dos de la terre. À son tour, le R.P. Métayer nous y fait vivre l'existence de deux esquimaux, Arlok et sa femme Nanogak, leur enfance, leurs amours, et leur incessant combat contre une nature si cruelle à l'homme et contre les hommes eux-mêmes. Le R.P. Métayer, qui depuis de longues années réside lui aussi dans le Grand Nord, le parcourt de long en large au service du peuple des glaces. Ces scènes extraordinaires, il les a vues, et il les rapporte de si vivante manière que l'on peut dire de son Arlok l'esquimau ce qui a été dit d'Inuk. « Document ethnographique d'une valeur incomparable » (Georges Duhamel, de l'Académie française). « Le livre le plus sensationnel que l'on puisse mettre entre toutes les mains » (« L'Époque »). Une oeuvre éminente (« Daily Telegraph »).