Et si la santé se trouvait dans l'équilibre des énergies ? Ma bible de la médecine chinoise vous ouvre les portes d'une tradition millénaire, enfin accessible à tous.

Depuis plus de cinq mille ans, la médecine chinoise traite un nombre impressionnant de maladies. Cette thérapeutique ancestrale se révèle aujourd’hui d’une étonnante actualité. Grâce à ce guide de poche, écrit par deux experts, adoptez les bons réflexes pour vous soigner, vous et votre famille. Dans ce livre, vous trouverez : • Des explications claires pour découvrir la médecine chinoise : les énergies, les éléments symboliques, les 5 saisons… • Les outils de la médecine chinoise à votre portée : phytothérapie, aromathérapie, alimentation énergétique, massages de points, exercices de Qi gong… • Constipation, douleurs de règles, digestion difficile, grippe, insomnie, lombalgie, toux… 12 troubles courants à soigner soi-même. Retrouvez forme et vitalité grâce à la médecine chinoise ! Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur. Marie Borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles aux éditions Leduc. Ensemble, ils ont écrit Ma Bible de la médecine chinoise.

Là où la science occidentale s’est attachée à comprendre les moindres mécanismes de notre organisme, la médecine traditionnelle chinoise a conservé un regard global. Chaque Humain est considéré comme une entité particulière, animée par une énergie vitale qui le relie au monde autour de lui. Ce livre très accessible expose les éléments qui permettent de comprendre l’extraordinaire cohérence de cette démarche médicale ancestrale puis propose un programme de bien-être, saison par saison, qui permettra au lecteur les premiers gestes d’un nouveau mode de vie. Qi, Yin Yang, méridiens... comprendre l’énergie Organes, entrailles et émotions : mode d’emploi Plantes, aiguilles, massages... Les autres techniques de soin Une autre vision de la phytothérapie L’énergie dans l’assiette : la diététique chinoise Marie Borrel, journaliste indépendante, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles, dont Soulager l'arthrose sans médicaments (8 000 ex. vendus). Le Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur. Ensemble, ils ont écrit Ma Bible de la médecine chinoise.

Limiter la gêne et les douleurs grâce à des gestes naturels - Des conseils simples au quotidien - Les erreurs à éviter pour préserver vos articulations Rouillé le matin, du mal à marcher, impossible de jardiner, de cuisiner... Bonne nouvelle : l'arthrose n'est pas une fatalité ! Divers éléments interviennent dans son apparition et son évolution : l'alimentation, le stress, la sédentarité, l'accumulation de déchets dans les articulations... Heureusement, de nombreuses solutions permettent de renforcer vos tissus articulaires et de soulager la douleur sans médicaments. Ce livre propose : - Des explications pour mieux connaître vos articulations et comprendre les mécanismes de l'arthrose. - Des conseils alimentaires adaptés, avec 100 recettes. - Les mouvements qui permettent d'effectuer sans douleur les gestes courants du quotidien. - Des exercices simples pour le dos, les mains, les genoux, les jambes... - Des conseils pratiques pour adapter votre activité physique à l'état de vos articulations. - Des réponses antidouleur : tisanes, cataplasmes de plantes, bains, huiles essentielles, yoga, Qi gong, massages de points... - 8 programmes anti-arthrose personnalisés. La bible de référence pour soulager naturellement les douleurs liées à l'arthrose.

Ingrédients naturels, plantes, huiles essentielles... Soulagez vos troubles digestifs au naturel Les découvertes médicales se succèdent sur le ventre mais nous sommes toujours aussi démunis face aux troubles digestifs. Voici enfin un guide vraiment pratique pour ne plus avoir mal au ventre ! Découvrez : - Les 7 ingrédients miracles incontournables : argile, bicarbonate, charbon végétal, citron... - Détox du foie, de l’intestin, des reins : mode d’emploi - Aérophagie, ballonnements, brûlures d’estomac : les solutions naturelles aux principaux troubles digestifs - Digestion parfaite, Préparation à la fête, Après la fête, J’aime mon foie, J’aime mon intestin : 5 programmes « spécial digestion » sur mesure avec listes de courses, menus, recettes...

Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil, enfin ! Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure ! Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez : - Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux... - La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre). - L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement... - Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles... - Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit. - Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques... + 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».