Et si la clé d'une santé durable se trouvait dans votre assiette ? 500 recettes santé métabolique du Dr Pierre Nys vous révèle comment booster votre énergie.

Et si votre glycémie perturbait votre thyroïde ? Fatigue persistante, prise de poids inexpliquée, frilosité, nervosité, troubles du sommeil, digestion difficile... Même lorsque les analyses sont bonnes et le traitement bien ajusté, de nombreux patients atteints de troubles thyroïdiens ne se sentent pas vraiment mieux. La raison est simple : la thyroïde ne fonctionne jamais seule. Elle est étroitement liée au métabolisme, à la digestion, au stress... et à la glycémie. Que vous souffriez d'hypothyroïdie, d'hyperthyroïdie, de thyroïdite de Hashimoto ou de maladie de Basedow, un médecin spécialiste de la thyroïde vous propose une approche claire, concrète et accessible : une alimentation à index glycémique contrôlé, pensée pour soutenir votre énergie, votre métabolisme et votre confort de vie. Dans ce guide pratique, vous trouverez : o 35 questions-réponses pour enfin comprendre votre thyroïde, ses dérèglements et le rôle de l'alimentation dans votre équilibre métabolique. o Un abécédaire de 230 aliments pour adapter votre alimentation selon votre situation, avec pour chacun les nutriments clés « spécial thyroïde » et la meilleure façon de les consommer. o 70 recettes simples et gourmandes à IG maîtrisé pour une cuisine du quotidien vivante et savoureuse. Le Dr PIERRE NYS, endocrinologue-nutritionniste, médecin du sport, ex-attaché des Hôpitaux de Paris, est spécialiste de l'index glycémique et des maladies de la thyroïde. Il est l'auteur de nombreux titres sur le sujet aux éditions Leduc, dont Ma Bible de la thyroïde, Ma Bible de l'index glycémique et Incroyables hormones.

Ballonnements, inconfort digestif, vêtements trop serrés après les repas ? Le Régime Fodmaps en 50 clés du Dr Pierre Nys vous offre enfin des solutions claires et efficaces pour retrouver un ventre plat et une digestion apaisée.

100 recettes gourmandes et faciles pour ne plus avoir mal au ventre et mieux digérer ! Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables...et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs. Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas. Ce qu'il faut savoir sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est exactement, pourquoi ils « passent » mal... Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux... Et ceux pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carottes, citrons, poulet, steak, fruits de mer... Tartare de veau à la tomate et à la ciboulette, Flans de courgettes au thym, Croquettes de poulet, Poisson tandoori, Terrine de fruits Bikini... 100 recettes zéro ballonnement, de l'entrée au dessert, pour ne jamais manquer d'idées en cuisine !

Votre ventre et vos émotions sont liés : découvrez comment apaiser hypersensibilité et troubles digestifs grâce à une alimentation pauvre en Fodmaps, riche en protéines et en bons gras.

Le régime révolutionnaire pour soulager vos problèmes digestifs Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables...et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs. Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas. - Tout sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est exactement, pourquoi on les digère mal... - Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux, champignons... - Les aliments pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carotte, citrons, poulet, steak, fruits de mer... - Les trucs et astuces de cuisine pour favoriser une bonne digestion : les cuissons idéales, les épices... - Le protocole du Régime Fodmaps : retrouvez un confort digestif parfait avec notre programme en 12 semaines. 50 recettes sans Fodmaps pour en plus ne jamais manquer d'idées en cuisine. LE SECRET POUR RETROUVER UN BON CONFORT DIGESTIF

La thyroïde est une petite glande située à la base du cou. Chef d’orchestre de notre corps, elle contrôle tout, de la silhouette au moral, en passant par les ongles et le foie. Dans la thyroïdite de Hashimoto le patient attaque lui-même sa thyroïde à cause d’un dérèglement immunitaire. Des médicaments sont prescrits pour réguler ce désordre. Mais souvent, des inconforts subsistent, comme la fatigue, le surpoids ou la constipation. Vous pouvez en venir à bout grâce à certains aliments aux vertus particulières et une hygiène de vie spécifique. DANS CE LIVRE : Tout savoir sur Hashimoto en 57 questions-réponses : Quels sont les symptômes d’un Hashimoto ? Faut-il prendre des médicaments à vie ? Peut-on prévenir la maladie ? Que faut-il manger et éviter ? Les 23 aliments champions anti-Hashimoto : agrumes, boeuf, cabillaud, légumes verts à feuilles... et ceux à limiter. 2 programmes Hashimoto en 15 jours (« J’ai un Hashimoto et rien d’autre », « J’ai un Hashimoto et une hypothyroïdie ») : listes de courses, menus, recettes, activité physique, automassages... pour protéger votre thyroïde et rééquilibrer son fonctionnement. Le Dr Pierre Nys, LE spécialiste de la thyroïde en France, est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est l’auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc, dont Le régime IG thyroïde et Ma bible de la thyroïde.

Le guide de référence de la révolution index glycémique L’Index Glycémique est la plus grande découverte alimentation-santé de ces vingt dernières années. L’IG est même devenu LA référence pour tous les régimes minceur, mais aussi pour prévenir le diabète et les maladies cardiaques, bref être en pleine santé ! Au programme : - Les grands principes de l’IG : une assiette riche en fibres, protéines et bons gras pour contrôler son équilibre hormonal et protéger son cœur, son cerveau, ses yeux... - Les 35 raisons IG de pratiquer une activité physique. - De A comme agar-agar à Y comme yaourt, découvrez les 23 meilleurs aliments IG et comment les préparer. - Enfants, adultes, femmes enceintes, seniors : à chaque âge ses bienfaits IG. - Diabète, hypertension, cholestérol, intolérance au gluten... Les bénéfices du Régime IG sur la santé, avec 1 journée de menus IG sur mesure pour chaque trouble. - Comment perdre du poids et pour toujours grâce au régime IG. - Des astuces et conseils en cuisine pour des repas IG bas, votre liste de courses IG idéale et 200 recettes IG bas rapides et savoureuses Le petit plus : téléchargez gratuitement 365 jours de menus IG. Adopter définitivement les principes IG, c’est une garantie de santé, de minceur et de bien-être !

En avez-vous assez des ballonnements qui gâchent votre quotidien ? Plus jamais ballonné ! du Dr Pierre Nys, endocrinologue-nutritionniste, vous révèle enfin les solutions scientifiques et naturelles pour retrouver un ventre plat et une digestion.

Le sucre se cache là où on ne l'attend pas : dans les plats industriels, les biscuits, les sodas, les jus de fruits, les produits céréaliers... À la fin de la journée, la quantité de sucre avalée peut vite atteindre des sommets ! Pour des raisons de santé ou de simple confort, il est grand temps de se désintoxiquer, grâce à ces quatre programmes d'une semaine ultra-simples et à la portée de tous ! Le Dr Pierre NYS est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Ses livres se sont vendus à + de 100 000 ex. aux éditions Leduc.s.

100 recettes pour protéger votre thyroïde et rééquilibrer son fonctionnement ! Faites-vous partie des 6 millions de Français qui souffrent d'un dysfonctionnement de la thyroïde ? Votre alimentation quotidienne peut vous aider à réguler le fonctionnement de cette précieuse petite glande tant que son déséquilibre n'est pas trop important, et à accompagner les traitements si celui-ci le nécessite. En adaptant à chaque repas le contenu de votre assiette, les symptômes vont s'atténuer : fatigue, troubles du rythme cardiaque, prise ou perte de poids intempestive... C'est votre bien-être quotidien qui est au menu ! Au programme : - Faites connaissance avec votre thyroïde : ses ennemis, comment en prendre soin, les hormones thyroïdiennes et leurs effets... - Les 7 règles alimentaires qui font du bien à la thyroïde : bien choisir ses aliments, penser aux protéines, consommer suffisamment d'aliments iodés, faire le plein de sélénium... - Algues, canard, champignons, crustacés, fruits secs oléagineux, agrumes, poisson, poulet... Les 20 aliments stars de la thyroïde. - 100 recettes faciles et rapides : Flan d'épinards au gingembre, Papillotes de saumon aux algues, Yaourt aux poires et aux épices... À chaque bouchée, aidez votre thyroïde !

TOUTES LES SOLUTIONS NATURELLES Ballonnements, brûlures d’estomac, intestins irritables... Les maux de ventre sont des problèmes récurrents que l’on a souvent du mal à identifier. Pourtant, il est possible d’apaiser tous ces troubles digestifs en suivant quelques conseils d’experts et en ajustant son régime alimentaire. Dans ce livre, vous trouverez : - Des conseils et astuces pour prendre soin de son ventre - Des explications détaillées pour comprendre ses maux et mieux les traiter - Un abécédaire de l’automédication des troubles digestifs - 100 questions réponses sur la digestion - 100 recettes simples et gourmandes pour bien digérer en se faisant plaisir Cette bible rassemble tout ce qu’il y a à savoir sur le ventre et la digestion, et apporte les conseils indispensables pour rester en bonne santé ! UNE JOURNALISTE SPÉCIALISÉE EN PSYCHO Danièle Festy a longtemps été pharmacien d’officine. Passionnée par l’alimentation, les compléments alimentaires et les huiles essentielles, elle est notamment l’auteur de Ma bible des huiles essentielles (1 million d'ex.) et Mes 15 huiles essentielles (65 000 ex.). Elle a vendu près de 2 millions de livres dans le monde. Sa page Facebook : Huiles essentielles par Danièle Festy (25 000 fans) Son site : danielefesty.com Le Dr. Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, attaché des Hôpitaux de Paris. Ses livres se sont vendus à + de 120 000 ex. aux éditions Leduc.

Diabète : et si la clé était dans votre assiette et vos habitudes ? Ce guide pratique, écrit par un endocrinologue-nutritionniste renommé, vous donne tous les outils pour équilibrer votre glycémie sans renoncer au plaisir.

Fatigué des maux de ventre après chaque repas ? Le Grand Livre des fodmaps vous révèle enfin comment identifier et éviter les aliments qui perturbent votre digestion.

Et si vous libériez votre santé en une semaine ? Objectif zéro sucre en 7 jours vous guide pas à pas pour éliminer le sucre caché et retrouver énergie, ligne et bien-être.

En avez-vous assez des ballonnements et des troubles digestifs après chaque repas ? Le régime Fodmaps 100% végétarien du Dr Pierre Nys vous propose une solution claire et efficace.

En avez-vous assez des ballonnements, des brûlures d’estomac ou d’une digestion capricieuse ? Ma Bible du ventre vous offre enfin des solutions naturelles et efficaces, validées par deux experts reconnus : Danièle Festy et le Dr Pierre Nys.

Et si votre assiette devenait votre meilleure alliée contre le diabète ? Le Grand Livre de l'alimentation IG antidiabète vous guide pas à pas pour équilibrer votre glycémie, réduire vos injections d’insuline ou même inverser un diabète de type 2.

Ballonnements, intolérances, flore intestinale en berne ? 500 recettes pour bien digérer vous offre des solutions gourmandes et efficaces, validées par une pharmacienne et un médecin. Enfin des repas qui soulagent sans renoncer au plaisir !

140 recettes antidiabète prêtes en moins de 10 minutes : voici le guide indispensable pour concilier santé, plaisir et rapidité au quotidien.

Et si la clé d'une santé durable se trouvait dans votre assiette ? *Diabète, hypertension, cholestérol, syndrome métabolique...