En s'appuyant sur l'hypnose et sur la compréhension de l'esprit humain que nous offrent les neurosciences, Solène Daoudal a imaginé 18 histoires qui vous permettront de retrouver le sommeil. Chacune propose une approche spécifique fondée sur des mécanismes profonds et méconnus de notre cerveau. À leur lecture, vous oublierez les ruminations, les soucis qui vous agitent, vous apprendrez à vous servir de la rêverie, à modifier votre rapport à votre corps. Chaque hypnoconte est suivi d'une présentation des ressources employées pour vous aider à changer le fonctionnement de votre esprit.

À la croisée du conte, de l'hypnose et de la psychologie.

Les neurosciences au service de votre sommeil En s'appuyant sur l'hypnose et sur la compréhension de l'esprit humain que nous offrent les neurosciences, Solène Daoudal a imaginé 18 histoires qui vous permettront de retrouver le sommeil. Chacune propose une approche spécifique fondée sur des mécanismes profonds et méconnus de notre cerveau. À leur lecture, vous oublierez les ruminations, les soucis qui vous agitent, vous apprendrez à vous servir de la rêverie, à modifier votre rapport à votre corps. Chaque hypnoconte est suivi d'une présentation des ressources employées pour vous aider à changer le fonctionnement de votre esprit. Lu par l'autriceTable des matières : Introduction Retour à Houat Ressentir Comme la rivière Se laisser bercer Journée blanche Faire silence Ici même Se réfugier Kos & Love Raviver Profondément ailleurs Imaginer Au-delà de Sagittarius A* Semer la confusion Avec l'ours Être guidé La promesse de Khépri Chasser les peurs Atte(i)ndre Lâcher Ultreïa ! Mettre en mouvement Écoute le cercle Rêver Les antennes d'ALMA S'élever Une heure source Harmoniser Rose et Saturnin Jouer Faire voile Devenir un héros Souffle sur le sable Cultiver la paix Des vies en une