60 minutes pour
Et si la clé de tous vos projets résidait en vous ? 60 minutes pour booster votre confiance en vous vous offre un guide pratique et accessible pour transformer votre rapport à vous-même, à vos peurs et à vos réussites.
Face au rythme effréné du quotidien, il peut sembler difficile de mettre en place les bonnes habitudes qui nous permettraient de nous épanouir pleinement. Pourtant, prendre soin de soi, c'est aussi se donner les moyens de vivre plus sainement et sereinement, pour reprendre confiance en soi et atteindre ses objectifs. À l'appui de nombreux conseils, exercices pratiques et témoignages inspirants, l'auteure vous propose un programme complet et facile à appliquer chaque jour. Manger mieux, bouger plus, se recentrer sur le présent, bien gérer son temps. Cet ouvrage vous invite à travailler votre corps et votre mental pour augmenter votre niveau de conscience, votre faculté de concentration et votre capacité à prendre des décisions. En 60 minutes, découvrez comment booster votre énergie au quotidien pour devenir la personne que vous voulez vraiment être !
Quel est votre rapport au numérique ? Chez vous, connexion rime-t-elle avec addiction ? Quand on parle de digital, deux options s'offrent à nous : les innovations, les progrès de la communication et l'évasion grâce aux technologies du numérique ; ou bien les problèmes d'ingérence, de surveillance et de dépendance. Sans renier les possibilités offertes par les outils virtuels, l'auteur vous propose de renouer avec le réel et de reprendre goût aux trésors dont il regorge. Aller à la bibliothèque, écrire des cartes postales, voyager, faire de vraies rencontres... Et plus si affinité ! Faites-en l'expérience, tentez de retrouver une relation authentique avec le monde qui vous entoure : c'est comme sortir d'un confinement ! Alors, prenez 60 minutes pour réapprendre à naviguer entre le réel et le digital, et profitez du meilleur des deux mondes !
Dans la vie professionnelle ou personnelle, nous sommes souvent amenés à écrire des histoires pour passer un message ou faire en sorte que les personnes se souviennent de nous. Mais écrire une histoire, c'est apprendre à partager des émotions et une expérience, tout en éveillant le lecteur par l'empathie et le souvenir. À l'appui de retours d'expérience, d'exercices d'entraînement et d'anecdotes amusantes, l'autrice pose les fondamentaux de la narration et illustre les différentes étapes du processus de création. Des conseils d'écriture créative, des méthodes pour concevoir des personnages inspirants, une trame narrative structurée... Vous découvrirez comment tenir votre auditoire en haleine et atteindre le résultat attendu. Alors, prenez 60 minutes pour apprendre à écrire une histoire qui vous donnera toutes les chances de retenir l'attention !
Apprendre à marcher, à parler, à conduire ; apprendre un métier, une nouvelle langue ; apprendre à communiquer, à vivre en société... Apprendre est indispensable à notre vie ! Dans un monde qui va de plus en plus vite, nous devons acquérir toujours plus de connaissances et de compétences, plus rapidement et plus efficacement. Il est donc nécessaire d'apprendre... à apprendre ! Cet ouvrage propose de nombreux exercices et quiz qui vous aideront à optimiser vos capacités d'apprentissage et à construire un plan d'action adapté à vos objectifs. L'auteur présente les fondamentaux de l'apprentissage et illustre différentes stratégies pour toutes les situations, scolaires comme professionnelles. En 60 minutes, réapprenez à apprendre et donnez-vous toutes les chances de réussir !
Recrutement, contrats, temps de travail, santé et sécurité, droit disciplinaire, gestion des élus... Connaître les bases du droit du travail est indispensable pour manager au mieux ses équipes. Encore trop peu intégré dans les parcours de formation des managers, ce droit vivant et mouvant peut paraître complexe pour ces professionnels. Pourtant, ils devraient pouvoir rebondir en toute situation sans solliciter leur service RH, tant sur des questions de droit individuel que collectif. À l'appui d'exercices et de cas pratiques, cet ouvrage vous permettra de comprendre les bases du droit du travail et de vous orienter vers les sources officielles. Alors, prenez 60 minutes pour maîtriser les grandes lignes du droit du travail, essentielles à votre mission de manager, et ainsi gagner en autonomie !
Rythme effréné, poids des responsabilités et peur de transmettre des schémas d'éducation erronés... être parent peut parfois être vécu comme un stress. Et les enfants d'aujourd'hui vivent des réalités que nous avons souvent du mal à comprendre. Nous sommes tous des parents qui veulent bien faire ; mais avons-nous les bonnes clés ? Et si nous commencions par l'éducation collaborative ? Cette approche éducative est innovante, riche d'astuces et d'expériences à vivre. Elle nous reconnecte à des parts de joie, de spontanéité, de réussite et d'émerveillement en famille ! L'auteur nous invite à prendre 60 minutes pour découvrir cette méthode inédite pour harmoniser et consolider nos relations avec nos enfants.
Savoir parler en public est une compétence indispensable à chacun, à un moment ou à un autre de sa vie. Les enfants et les adolescents apprennent très tôt à faire des exposés devant la classe entière, tandis que les adultes sont parfois obligés de réaliser des présentations professionnelles devant un auditoire des plus sérieux. Timidité, public peu coopératif, manque de confiance en soi ou de maîtrise des techniques de communication orale... Être entendu, être compris et convaincre ne sont pas toujours des exercices évidents. Cet ouvrage vous présente une méthode pas à pas, des exemples concrets et des astuces efficaces pour parler facilement en public. Professionnel ou particulier, formateur, étudiant... Vous souhaitez devenir un orateur de bon niveau ? En 60 minutes, découvrez comment dépasser votre timidité et votre stress pour réussir toutes vos présentations orales !
Fini de devoir se souvenir de faire le cartable et quoi y mettre, de savoir si on a bien reçu la réponse à un e-mail. Fini de s'inquiéter de la propreté des tenues de sport des enfants, de penser à rédiger le compte rendu de la visite client de la veille. Fini de se préoccuper des dates de rappel des vaccins, du contrat de fusion-acquisition à mettre en place ou de savoir quoi mettre dans la valise pour les vacances. Fini de devoir s'occuper de se souvenir de tout !!! Ce livre présente une solution au problème concret, physique et cognitif, de la charge mentale en elle-même. Grâce aux méthodes proposées par l'auteur, vous vous libérerez de ces préoccupations qui vous encombrent l'esprit. Pour pouvoir enfin vous concentrer sur les actions, sans avoir besoin de vous rappeler qu'il faut les faire. Et retrouver de la sérénité dans votre quotidien.
Au quotidien, la procrastination peut devenir un véritable enfer, pour soi et aussi pour les autres ! Repousser certaines tâches procure un soulagement sur l'instant. Mais quelles conséquences sur le long terme ? Culpabilité, stress, dépression... Pourtant, la procrastination n'est pas une fatalité ! Cet ouvrage vous présente une méthode applicable au quotidien pour ne plus remettre vos tâches au lendemain et ainsi gagner en efficacité et en bien-être. À travers différents personnages procrastinateurs, l'auteur illustre toutes les facettes de la procrastination et vous présente les outils pour la combattre, quelle que soit votre situation personnelle ou professionnelle. En 60 minutes, découvrez comment vaincre la procrastination et enfin passer à l'action !
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Comment apprendre à accepter le doute et l'incertitude ? ... Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques. Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d'apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs. Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse à toutes les personnes sujettes à l'anxiété et aux ruminations mentales. À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives. Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !
Sortir de ses habitudes n'est jamais simple, encore moins lorsqu'il s'agit d'introspection, de réfléchir à soi. Vous êtes curieux de savoir ce que le développement personnel pourrait vous apporter ? Vous avez souvent hésité à vous lancer, sans savoir quelle thématique correspond le mieux à vos besoins et vos envies ? Cet ouvrage vous guide à travers les multiples possibilités d'évolution personnelle. À l'appui de conseils et de suggestions d'actions à explorer, l'autrice vous présente les différentes thématiques du développement personnel et comment elles pourraient influencer votre vie quotidienne. Passé, présent, futur, confiance en soi, libre arbitre, énergie, intention, rêves... Faites le tour de ce qui vous mène, faites le tour... de vous-même !
Les méthodes et techniques pour bien vendre sont nombreuses et bien connues de la plupart des vendeurs. Pourtant, beaucoup ne les utilisent pas ou les appliquent mal. D'autres se retrouvent livrés à eux-mêmes face aux clients, sans formation particulière. Un retour aux fondamentaux est alors indispensable : comme en musique, il faut parfois revoir ses gammes pour ne pas faire de fausse note ! Cet ouvrage vous invite à (re)découvrir étape par étape les points essentiels de la vente. L'auteur vous livre ses conseils et astuces, met en lumière les pièges à éviter et vous présente les méthodes de vente les plus efficaces en fonction de chaque situation. En 60 minutes, inspirez-vous, entraînez-vous et devenez un excellent vendeur !
Étape essentielle à la réussite d'un projet, la planification intervient très en amont et se poursuit tout au long du cycle de vie du projet. Véritable outil de maîtrise des délais et des coûts, d'aide à la décision et de pilotage, la planification ne s'improvise pourtant pas ! Pratique et pédagogique, cet ouvrage intègre de nombreux conseils et vous présente les différentes étapes de la planification, du pilotage du projet à la capitalisation d'expérience. L'autrice vous accompagne pas à pas dans la planification de votre projet, depuis son initialisation jusqu'à sa clôture, en passant par les phases d'exécution et de contrôle. En 60 minutes, (re)découvrez les fondamentaux de la planification et apprenez à maîtriser les délais de vos projets !