Autres bien-être

Recherchés avidement, fantasmés, désirés envers et contre tout, les espaces amoureux sont, depuis toujours, présentés comme la finalité absolue de ce que l'on peut attendre d'une relation avec l'autre. L'injonction au couple et la pression sociale qui l'entoure dictent notre façon de vivre avec les autres... Et avec nous-même. Considéré dans notre société comme la voie rapide vers le bonheur, l'amour amoureux est encore trop peu remis en question, trop peu repensé, notamment à travers le prisme des avancées sociales et féministes de ces dernières années. Et si l'on porte volontiers un oeil attendri sur ces espaces amoureux, ils sont également des terrains propices à la reproduction des schémas de domination patriarcale. L'amour amoureux est-il le seul qui importe ? Couple hétérosexuel et féminisme sont-ils compatibles ? Quel est le poids des inégalités sociales ou raciales sur le couple ? Qu'est-ce que notre manière d'être avec l'autre veut dire de nous ? Comment construire nos relations intimes en suivant des principes d'équité, qui ne sont pas encore acquis dans la société au sein de laquelle nous évoluons ? Ce sont autant de questions que se posent les auteur·ices de l'ouvrage. Qu'iels soient militant·es, auteur·ices, travailleur·euses sociales ou créateur·ices de contenu, iels sont tou·tes féministes et engagé·es dans une démarche de déconstruction de la place que peut avoir l'amour amoureux dans notre société. Iels livrent ainsi des réflexions tendres, incisives et radicales, en nous proposant une autre vision de l'amour, envers soi et envers l'autre : l'amour comme acte militant, émancipateur, et d'ores et déjà synonyme de révolution.   La débrouillardise pimpante - Sharone Omankoy Amours en addition - Léane Alestra Amour et déconstruction - Emanouela Todorova Amour(s) en lutte - Lou Eve Le couple en soi - Axelle Jah Njiké Alors, saute ! - Nanténé Traoré L'amour impossible : entre proies et prédateurs - Sabrina Erin Gin Le feu qui nous sépare - Anaïs Bourdet   Illustré par Hina Hundt

Dans cette nouvelle édition revue et augmentée, Audrey Guillemaud décrypte comment pratiquer, en toute connaissance de son corps, la symptothermie. Une méthode 100 % naturelle d'observation, puis de gestion de la fertilité, accessible, quelle que soit votre situation : avec des cycles irréguliers après une contraception chimique / hormonale après la naissance d'un bébé Inclus :des courbes d'analyse de votre cycle à remplir et des exemples de courbes analyséesdes schémas inédits pour mieux interpréter les cycles, même les plus complexes, en fonction des glaires et des températuresl'analyse des cycles pour concevoir un enfant naturellement en identi ant votre fenêtre de fertilité. Cette édition a été réalisée en collaboration avec Astrid Manoury, sage-femme, le collectif Ma Vie Après (1er réseau d'entraide pour l'arrêt et la transition post-pilule) et Émancipées, plateforme d'apprentissage en ligne sur le cycle féminin.

Apaiser, soulager, tonifier...Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention:  rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit. Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent. Une expérience sensorielle que complète l'aromathérapie. Massages occidentaux: suédois, californien, massages aux pierres chaudes, Shiatsu originaire du Japon, Lomi-Lomi des Îles Hawaï, massage ayurvédique, Tui-Na, Reiki, massages thaïlandais et coréen, réflexologie, automassages pour soulager les tensions du quotidien. Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher.

L'art de se raconter pour sortir du lot dans le monde professionnel Pour postuler à un emploi, obtenir une promotion, trouver des client·es, des partenaires... : au travail, on a tou·te·s besoin de parler de soi. Loin d'être une formalité, raconter la bonne histoire, au bon moment, avec le smots justes, c'est s'ouvrir aux plus belles opportunités, celles qui nous correspondent (vraiment).  Développer son personal branding est alors l'occasion de se révéler. A travers nos prises de paroles, nos écrits, notre apparence, notre double digital... c'est notre image qui se dessine. Et il est grand temps d'en faire notre alliée !  Dans cet ouvrage, concocté par la rédaction de Welcome to the Jungle, vous trouverez :  Des exercices pour mieux vous connaître et parler de vous avec authenticitéDes techniques et des outils pour créer votre marque personnelleLes conseils des meilleur·e·s expert·e·s pour faire décoller votre carrièreWelcome to the Jungle est un média international engagé dans la promotion d'une approche plus humaine et plus positive du travail. Il informe, accompagne et inspire des millions de lecteur·trice·s pour les aider à s'accomplir dans le monde du travail moderne. 

L'adaptation de la pièce de théâtre à succès,  mais avec plus de trucs à l'intérieur.   Co-écrit par Louise Mey et Klaire fait Grr et inspiré du seule-en-scène  Chattologie,  cet ouvrage est un essai illustré sur les règles : il reprend les thèmes abordés dans le spectacle et les approfondit avec davantage d'informations, des blagues de fromage, et des dessins épiques.  Suivez Prof  Chatto et laissez-vous initier au grand écart porté, seule activité qui saura illustrer la nouvelle souplesse que votre esprit aura acquise après la lecture de ce livre incontournable.   Chattologie s'adresse à toutes et à tous. Chattologie est un ouvrage sur les menstruations, à cheval entre l'essai et la bande dessinée. Parce que les règles, c'est un sujet à la fois grave et léger, et parce qu'un cheval, c'est toujours pratique. Quadras empathiques, ados fébriles, mamies révoltées, couples, frangines, cousins, futures mères et futures pas-mères, voisins, boulangers : ce sujet vous concerne. Attention, ce livre contient des gros mots tels que "prout", "zizi" et "capitalisme libéral". Par ailleurs, ce n'est pas un livre sur les chatons. Pas du tout.

Le seul livre à avoir chez toi quand tu as (enfin) réussi à quitter la maison de tes parents pour t'installer seul.  Tu viens de finir le marathon déménagement-peinture-IKEA®, tu as fait ta crémaillère et tu as réussi à éviter la fête des voisins ? La vie est belle... sauf que tu reçois des courriers et des mails incompréhensibles d'organismes aux noms sérieux avec des tampons officiels et tu ne sais pas quoi en faire. Pas de panique (enfin, tu peux paniquer un peu, mais reprends-toi vite !), ce livre est là pour toi ! Tu y trouveras absolument tout ce qu'il faut savoir pour survivre dans le monde des adultes cadré par l'administration. Papiers, banque, santé, logement, travail... des informations claires, faciles à comprendre, pour ne plus avoir des palpitations dès que tu dois faire une démarche administrative. On ne dira pas que ce livre va te sauver la vie, mais pas loin !  Pssst ! Si vous êtes parents de jeunes adultes qui se lancent dans la vie active, offrez-leur ce livre. On sait qu'ils auraient préféré un smartphone ou un chèque, mais ils vous remercieront plus tard. Véritable « notice du jeune adulte » découpé en dossiers et en fiches, le Guide de survie en milieu adulte reprend toutes les informations pratiques et légales qui permettent aux jeunes adultes encore étudiants ou se lançant dans la vie active de s'en sortir dans leur nouvelle vie, sans parents. Il détaille avec clarté et facilité toutes les démarches qu'ils rencontreront : signer un contrat de bail, souscrire un crédit, préparer un entretien, rechercher un stage ou un travail, acheter une voiture... la liste est longue !  

Faites voler les portes de la salle de sport, chaussez vos baskets et sortez prendre un grand bol d'air ! Entre paysages de rêve, challenges sportifs et émotions fortes, les stars d'Instagram Elodie Fit et son inséparable husky Mashka vont vous communiquer leur passion pour les sports de plein air.  - Un programme en 12 semaines pour redonner de la tonicité à vos muscles et retrouver un bon cardio. - Une sélection de sports outdoor à expérimenter, avec des conseils pour pratiquer en toute sécurité et avec le bon matériel : running, randonnée et trekking, raquettes, alpinisme, ski de randonnée, paddle, canoë... affrontez les éléments sans aucun complexe !  - Les spots favoris d'Elodie Fit à travers la France, pour en prendre plein les yeux sans dépenser trop. 

o 90 recettes de produits de beauté au naturel o Des astuces pour les adapter à tous les types de peaux o Des soins pour le corps, pour le visage, pour les cheveux, pour les jeunes mamans et pour les petites affections du quotidien Découvrez comment prendre soin de votre peau facilement avec des produits d'origine naturelle, tout en préservant la planète et votre santé.  Voici 90 recettes et astuces à base d'huiles et de beurres végétaux, d'eaux orales, d'argiles, de eurs séchées, d'huiles essentielles ! Gel douche, shampoing et déodorant solides, baume pour les lèvres, gel hydratant à l'aloe vera, masque adoucissant  et forti ant pour les cheveux, eye liner et mascara... les produits de beauté n'auront plus de secret pour vous. 

Le guide pratique  pour réussir sa reconversion professionnelle. Entre ses rêves d'enfant et la réalité de la vie,  il y a parfois tout un monde, surtout lorsqu'il s'agit du travail. On a le droit de décider de changer de voie mais la question du comment peut être difficile à aborder. Accessible et complet, ce guide est l'outil indispensable  pour se poser les bonnes questions, mettre en place  son projet professionnel et plonger dans une nouvelle aventure de vie ! Ancienne rédactrice Web devenue avocate,  Aurore Chhe vous donne toutes les clés  pour concrétiser votre projet :o Un bilan de votre situation actuelle.o Un pas à pas détaillé qui décortique chaque étape à prendre en compte.o Des conseils, des astuces et des exercices pour faciliter votre recherche.

Après le hygge et le lagom, découvrez l'art de vivre japonais : simplicité, humilité et authenticité. Les Japonais entretiennent une relation particulière avec la nature, non seulement dans le domaine philosophique du zen, mais aussi dans la manière d'aborder le bien-être au quotidien et de prévenir les maux. Contemplation des paysages, Art des bouquets (ikebana) ou des bonsais, Bains dans  les sources d'eau chaude naturelle Marche en forêt (shinirin-yoku), Alimentation (Shizen thérapie),  Décoration de la maison...  

Appliquez la méthode The Home Edit  à tous les aspects de votre vie : penderie, bibliothèque, cuisine, bureau, mais aussi la valise pour les vacances ou les affaires de votre toutou ! La verité est que vous n'avez pas besoin de vivre comme un adepte du minimalisme pour vous sentir heureux et serein.  L'esprit de The Home Edit est, au contraire, de croquer la vie à pleine dents, que vous soyez une maman ou un jet-setteur (ou les deux) ! Vous avez simplement besoin de mettre en place un système adapté à votre vie afin qu'il s'entretienne de lui-même. Apprenez à découvrir votre style d'organisation et comment l'appliquer à vos habitudes, et surtout, ne culpabilisez plus de posséder des objets. Avec The Home Edit, vous apprendrez en deux secondes à trier des câbles, mais aussi à boucler une valise comme un pro ou encore à classer les applications de votre téléphone (par couleur) !

Saviez-vous que l'aménagement de l'espace pouvait vous donner des clefs pour aller mieux? Notre maison est à la fois le reflet de qui nous sommes et de la relation que nous entretenons avec nous-même: le coeur de notre foyer, c'est nous qui le faisons battre ou non, en fonction de l'énergie que nous y mettons. Cette singularité dans le lien entre notre psyché et notre façon d'habiter les lieux, Caroline Lamassoure, coach en développement personnel et experte en Feng Shui traditionnel, l'a inscrite dans une méthode originale que l'on pourrait appeler "la pleine conscience de l'habitat". Chacune des 13 clefs qu'elle identifie correspond ainsi à une prise de conscience, accompagnée d'exercices pratiques à mettre en place pour accéder progressivement à une bonne hygiène de vie: retrouvez votre énergie, créez un intérieur qui vous ressemble et découvrez un véritable art de vivre dans l'harmonie.

La pratique des arts martiaux, comme le judo, le taekwondo, le karaté, séduit dans nos sociétés occidentales en quête de valeurs et de conduite de vie. Michel Puech, philosophe et pratiquant de karaté, et Hélène Wang, passionnée de  kung fu, portent un autre regard sur  les postures fondamentales des arts martiaux. Car, au-delà du combat, ces postures modifient notre manière d'être au quotidien, dans la vie personnelle et professionnelle. Elles changent notre vision du monde, notre relation à nous-mêmes et aux autres. 10 émotions révélatrices de situations de vie courantes et 10 postures sont ainsi présentées : esquiver, combattre, rebondir, rester humble, lâcher prise... Des témoins, pratiquants de chaque art martial abordé, apportent leur éclairage sur les postures et leur dimension culturelle, puis chaque posture est décrite et illustrée, replacée dans un contexte plus familier et général.

Loin d'être une technique de bien être, ou un yoga de l'esprit, la méditation qui interpelle tant et de plus en plus l'Occident est une spiritualité, une philosophie de vie qui allie l`être et le faire, l'ici et l'ailleurs, le corps et l'esprit, la foi et le doute, en un mot l'existence. 7 minutes par jour de méditation, est une approche d'introduction à la méditation adaptée à la vie urbaine d'aujourd'hui. Ce n'est pas un manuel technique bien que la posture et les instructions méditatives ne manquent pas. Il ne s'agit pas non plus d'un ouvrage sur le bouddhisme zen, bien que, lorsqu'on parle sérieusement de méditation, les références et l'inspiration ne peuvent se passer de l'héritage bouddhique. Ce petit ouvrage est un compagnon de route. Un questionneur. Du sens profond du pourquoi méditer, jusqu'au diverses expériences de la méditation même, et en passant par une posture qui opère un changement à 360° sur soi, sur le monde et sur l'existence, ici méditer devient une pratique de l'existence plus qu'un exercice de relaxation. Accessible et profond, léger et dense, pointu et simple, ce guide, investigue tout d'abord sur la prise de conscience du grand « Que suis-je ? », puis analyse le but de l'existence, fait face au réel, crée les conditions d'épanouissement, et, par les liens de la pleine conscience et du lacher-prise, amène le lecteur non pas à transformer sa vie, mais bien plus profondément à la rencontrer d'abord, puis l'apprivoiser, se réconcilier avec elle et enfin, la vivre pleinement.

21 jours pour détoxifier le corps, les émotions et l'esprit  !   Dans un environnement où le stress est omniprésent et où nous n'arrivons pas à répondre à tous les besoins de notre corps, il est parfois nécessaire de prendre le temps de se recentrer pour mieux comprendre les maux qui nous pénalisent. Ce guide pratique vous propose une cure de yoga complète et facile à suivre. Vous aurez à votre disposition :   o un bilan pour repérer les signaux importants (arthrose, douleurs aux articulations, anxiété, maladies du coeur, diabète, insomnie...) ;o des exercices de yoga quotidiens expliqués pas à pas ;o des témoignages dont vous pourrez tirer des enseignements et des pensées positives. Reconnue pour son authenticité et sa bienveillance, MARYSE LEHOUX est leader dans ce domaine sur Internet depuis 2007 et est l'une des top youtubeuses en yoga francophone. Elle est la fondatrice de DIVA YOGA, qui accompagne actuellement plus de 200 000 femmes à vivre  dans l'amour et la sérénité, ainsi que de l'Université Internationale de Yoga, seule université francophone au monde dédiée exclusivement à la formation  de professeurs de yoga.