Eyrolles poche

À l'aube de ses 30 ans, Pauline quitte sa vie parisienne et son travail de cadre dans le secteur bancaire. Elle se met à marcher seule depuis sa maison natale en Alsace en direction de Saint-Jacques-de-Compostelle, avec l'envie de ralentir, de se connecter davantage à la nature, aux autres et à elle-même. Dans ce carnet de voyage, Pauline partage avec nous comment elle fait face à la fatigue, à la solitude, au flot incessant d'angoisses sur son avenir et de questionnements sur le sens de cette marche, mais aussi comment elle retrouve peu à peu le chemin vers son coeur et sa joie. Durant ses quatre mois de marche - 2 000 km à pied -, elle rencontre de nombreux pèlerins. Elle leur demande ce qui les a amenés à se lancer et ce que cette aventure leur apporte : besoin de reconnexion à soi, désir de challenge, de rencontres ou encore quête spirituelle, chaque chemin est unique. Ce livre parle du chemin intérieur que l'auteure a entrepris, mais aussi du voyage de tous ces pèlerins, prêts à questionner leurs habitudes et à s'ouvrir à l'inconnu et à la magie de la vie.  

Colère, angoisse, tristesse : et si ces émotions devenaient vos alliées ? Ces émotions qui nous dirigent vous révèle comment les apprivoiser pour transformer votre quotidien et vos choix de vie.

Et si l’amitié était le plus grand des voyages ? Saverio Tomasella explore ce lien unique, entre rencontres marquantes, déceptions et métamorphoses, pour nous révéler comment les amitiés façonnent nos vies et nos identités.

Faites le tour de la planète sans quitter la France ! Contrairement à ce que l'on pourrait penser, la France ne se limite pas à sa métropole et à ses DOM bien connus : un examen attentif des cartes révèle des extensions inattendues du territoire national. Sans léser personne, sans opprimer aucun peuple autochtone, notre beau pays conserve, à l'insu de tous, un petit empire, discret, clandestin, surprenant. L'archipel des Chesterfield, les îlots contestés de Hunter et Matthew, les domaines français de Sainte-Hélène, l'île basque de Floreana, l'introuvable île des Démons ou le mystérieux récif Ernest-Legouvé... Visitez ces terres françaises oubliées de tous !

Destiné à tous les amoureux de la vie mais aussi à ceux qui sont sur le point de perdre espoir, cet ouvrage décline, avec douceur et bienveillance, des idées et des méthodes concrètes pour voir la vie en rose. « Je suis responsable de ce que je vis », « Je vis en mode solution », « J'utilise la force du moment présent »... En 20 règles d'or qu'il a lui-même expérimentées, Franck Martin nous invite, non pas à nous persuader que tout est parfait dans le meilleur des mondes, mais à entraîner notre oeil à mettre l'accent sur le beau dans toute situation. Vous aussi, choisissez de sourire à la vie et rejoignez Franck Martin en découvrant son programme optimiste ! « Si la matière grise était plus rose, le monde aurait moins d'idées noires ! » PIERRE DAC

François, négociant en vin, raconte 35 ans de vie avec la bipolarité : entre crises maniaques dévastatrices et dépressions profondes, un témoignage brut et libérateur.

Décryptez enfin le langage mystérieux de vos nuits avec ce guide unique en son genre. Organisé comme un dictionnaire, il vous révèle la signification profonde de plus de 500 symboles oniriques, du serpent à la naissance.

Et si vous aviez déjà croisé un pervers narcissique sans le savoir ? Ce livre décrypte les mécanismes de manipulation et offre des clés pour s’en libérer. Une lecture essentielle pour comprendre et agir.

De nombreuses pistes pour aller mieux La perte d'un être cher, un accident de la vie, une maladie, du mal-être au travail... Parfois, la souffrance vous envahit, voire vous submerge. Quand un événement dramatique vous touche de plein fouet, vous croyez souvent être la seule personne sur terre à ressentir cela et finissez par nourrir une projection négative du monde. Ce cercle vicieux peut pourtant être brisé. Vous n'avez pas à culpabiliser et vous n'êtes pas obligé de « subir » ces situations, bien souvent inévitables. Se réapproprier sa souffrance, l'identifier, la comprendre, partir à la découverte de son Moi sont autant de clés pour « agir ». Et si participer à la guérison de vos traumatismes et de vos blessures était l'occasion de reprendre la main sur votre vie ? À travers leur histoire et les témoignages de leurs patients, les auteurs mêlent diverses approches thérapeutiques et établissent des outils simples pour vous accompagner sur le chemin de la joie et de l'apaisement.

Faut-il renoncer à l'amour ? La passion peut-elle durer dans le mariage ? Peut-on aimer sans souffrir ? 10 grands philosophes nous aident à comprendre ce qu'est l'amour, à découvrir son évolution au fil des siècles et à définir quel rapport nous entretenons avec ce sentiment. Ils nous éclairent sur la joie et la difficulté d'aimer, sur nos illusions ou désillusions affectives, sur la force et les limites du désir sexuel, sur la violence de la passion, sur la douceur des couples (lorsqu'ils sont heureux), sur leur douleur (lorsqu'ils se déchirent), sur leur lourdeur (lorsqu'ils s'ennuient)... Car il n'y a pas d'amour heureux ni de bonheur sans amour. Illustré par des citations et des exemples du quotidien, chaque chapitre est consacré à la pensée d'un philosophe : Platon, l'amour pour toucher le ciel Lucrèce et l'épicurisme, faire l'amour sans amour Saint Augustin, le diable au corps Montaigne, aimer en honnête homme Descartes, désirer ce qu'on estime et estimer ce qu'on désire Rousseau, l'amour à l'épreuve du couple Kant, l'amour tenu en respect Schopenhauer, l'amour mis à nu Nietzsche, l'amour en toute amitié André Comte-Sponville, la joie et la vertu d'aimer.

Et si la clé de votre épanouissement résidait dans la rencontre avec votre enfant intérieur ? Ariane Calvo, psychologue spécialiste de la résilience, vous guide pas à pas pour retrouver cette part vulnérable, créative et joyeuse de vous-même.

Une méthode simple et efficace pour ne plus se laisser faire Toute situation de communication implique une manipulation. Mais entre l'influence légitime et l'emprise destructrice, la frontière est souvent floue. Sortir de la confusion demande des outils précis pour débusquer les pressions invisibles. Clair, complet et concis, ce guide qui s'appuie sur des exemples concrets vous propose de développer une tactique adaptée à votre cas pour vous libérer des pressions extérieures nocives.

Découvrez En finir avec les ronflements, le guide pratique et accessible pour retrouver des nuits réparatrices et un sommeil de qualité.

Et si vos peurs n'étaient pas des ennemies, mais des portes d'entrée vers qui vous êtes vraiment ? Pourquoi avons-nous tant de mal à être nous-mêmes ? Parce que nous sommes entravés par des blocages - souvent ancrés dans des peurs profondes -, conscients ou inconscients, qui finissent par empoisonner notre existence, freiner nos élans et nourrir un sentiment diffus de malaise intérieur. Dans ce guide clair et accessible, Sarah Famery vous aide à comprendre ce qui se joue derrière vos blocages. Elle en décrypte les mécanismes, propose une typologie des peurs et explore leurs origines pour mieux les désamorcer. Pas à pas, vous apprendrez à repérer vos schémas internes, à dialoguer avec vos peurs et à vous en libérer durablement. Cet ouvrage vous invite aussi à passer à l'action grâce à de nombreux exercices pratiques. Un chemin concret et progressif pour dépasser vos conflits intérieurs, choisir de grandir... et enfin oser être vous-même.  

Et si le regard des autres ne décidait plus de votre bonheur ? Muriel Mazet, psychologue clinicienne, explore comment se reconstruire après des jugements destructeurs et retrouver confiance en soi.

Et si 21 jours suffisaient pour transformer votre quotidien ? J'arrête de râler ! vous lance un défi audacieux : dire adieu aux râleries, aux frustrations et à la fatigue pour retrouver sérénité et énergie.

Discipline fondatrice de la psychologie, l'hypnose continue de fasciner, entre imaginaire collectif et résultats bien réels. Mais que se passe-t-il vraiment lorsque l'on entre en état hypnotique ? Dans cet ouvrage clair et accessible, vous découvrirez l'histoire de l'hypnose, ses mécanismes et ses champs d'application, afin de mieux comprendre ce processus longtemps entouré de mystère. Loin des clichés, l'autrice vous guide à la rencontre d'un état de conscience naturel, aux effets désormais reconnus. Enrichi de nombreux exercices d'autohypnose, ce livre vous permet également d'explorer, en toute autonomie, les possibilités offertes par l'hypnose et d'expérimenter concrètement ses bienfaits.

De Platon à Deleuze, embarquez pour un voyage captivant à travers les grandes questions de l’art. Pourquoi une œuvre nous touche-t-elle ? Comment le beau a-t-il évolué à travers les siècles ?

Et si le bonheur se trouvait dans les petits pas du quotidien ? En chemin vers soi de Julien Peron vous guide à travers 6 escales concrètes — voyage, sommeil, alimentation, sport, relaxation, nature.

Un traumatisme, qu’il soit intime ou collectif, marque une vie et laisse des traces profondes. Renaître après un traumatisme offre un guide clair et bienveillant pour comprendre ses blessures, en limiter l’impact et retrouver le chemin de soi.

Il arrive que nous nous disions : "C'en est trop !" Parfois, nous n'en pouvons plus, nous n'y arrivons plus. Nous nous sentons débordés, saturés, submergés. Nous ne supportons plus ce que nous vivons... Quelquefois, nous percevons des réalités qui échappent à notre entourage. Nos proches sont alors étonnés, incrédules, voire réprobateurs, et nous en sommes décontenancés. Nous pouvons même en arriver à nous sentir à part ou mis à l'écart... D'autres fois, nous trouvons que certaines personnes abusent, insistent ou s'acharnent. Dans ces trois types de situations, nous sommes face à des phénomènes d'hypersensibilité. Que veut dire ce mot ? À quelles réalités correspond-il exactement ? Comment notre sensibilité peut- elle devenir si grande, si forte ? Comment mieux vivre avec cette sensibilité, sans la brider ou la réfréner, mais en l'apprivoisant ?

6 escales vers le bonheur... De quoi auriez-vous besoin pour être heureux ? Dans une société qui nous vend quotidiennement la course au bonheur, nous sommes nombreux à nous fixer des objectifs illusoires. Mais après ? Une fois que nous avons obtenu le dernier téléphone, la maison, le chat, que nous nous sommes mariés, avons eu des enfants... Quand la sensation de plaisir diminue, que la saveur de la réussite disparaît et que le vide refait surface, que reste-t-il ? Généralement de la frustration, de l'envie, mais certainement pas du bonheur... Après avoir exploré dans son premier livre des actions concrètes qui passent par le corps pour insuffler du bonheur dans notre quotidien, notamment grâce à une hygiène de vie saine, ce deuxième livre se penche sur les fondements invisibles du bonheur : l'éducation, la connaissance de soi, la gratitude, la spiritualité, l'amour et l'intuition. Ces éléments, combinés au bien-être physique, offrent une vision holistique du bonheur et vous aideront, jour après jour, à prendre soin de votre santé mentale.

Et si la clé du bonheur était simplement d’être soi-même ? Être soi suffit de Lyvia Cairo vous guide pas à pas pour vous libérer des attentes extérieures et construire une vie alignée avec vos valeurs profondes.

Et si la clé du bien-être résidait dans l’art d’accueillir plutôt que de contrôler ? Le pouvoir de l’accueil de Nassrine Reza bouscule nos certitudes et propose une voie radicalement nouvelle pour retrouver clarté et liberté intérieure.

De l’Antiquité à nos jours, les plus grands esprits scientifiques ont souvent été aussi les plus excentriques. Les savants fous de Laurent Lemire révèle ces destins hors norme, où génie rime avec folie et audace.

Anticiper les désaccords et dédramatiser ! Fatigue, stress, finances réduites, sexualité quasi inexistante, tâches inégalement réparties ou encore présence excessive de la famille : les sources de disputes après l'arrivée d'un enfant ne manquent pas... Ce qui devrait être l'un des meilleurs moments de votre vie peut vite se transformer en cauchemar ! C'est pour éviter les tensions que les auteurs partagent avec vous leur expérience et celle de dizaines de parents : si vous abordez ces sujets avant qu'ils ne posent problème, il sera plus facile de trouver une solution. L'objectif ? Créer vos propres règles dans votre pacte de (futurs) parents, celles qui vous conviennent et qui vous permettent de rester un couple épanoui malgré les chamboulements. Car qui dit couple heureux dit aussi... famille épanouie !

Dopez votre intelligence émotionnelle grâce au nunchi ! Le nunchi est un savoir-faire relationnel. Proche de l'empathie mais également plus riche, cette perception subtile consiste à deviner les dispositions intérieures réelles de vos interlocuteurs (leurs pensées, leurs émotions...) et à saisir les enjeux de la situation (objectifs cachés, intérêts, injonctions externes, poids des normes...) qui ne sont pas exprimés directement. Être capable de détecter les non-dits et mobiliser ces informations pour influer positivement sur un échange ou une discussion permet de construire avec autrui un lien plus authentique. Pour développer son nunchi, il est nécessaire de comprendre l'origine de cette méthode et sa philosophie, puis d'apprendre à mettre en oeuvre les techniques nunchiques dans son quotidien - ce que vous propose ce livre accessible et hautement pratique !

Et si le vide intérieur n’était pas une fatalité ? Combler ce vide en nous offre des clés concrètes pour comprendre et surmonter les blessures d’abandon, de rejet ou d’humiliation, et enfin retrouver confiance et autonomie.

Briser le cercle vicieux des relations toxiques pour nouer des relations saines Vous avez l'impression de toujours tomber sur le « mauvais » partenaire ? Les crises et les disputes se multiplient, accompagnées d'une sensation de malaise ? Votre chef s'avère être un manipulateur ? Vous vous sentez pris·e au piège et impuissant·e ? La toxicité s'immisce bien souvent dans nos relations de façon insidieuse. Marion Blique vous propose de dénouer les fils qui tissent vos relations pour comprendre ce qu'elles renferment. Dans ce livre, vous apprendrez à débusquer la toxicité et la dépendance affective dans vos relations, à identifier les styles relationnels qui vous conviennent le mieux et à adopter, au besoin, de nouvelles manières d'être et de communiquer.

Et si la peur de l’abandon vous empêchait de vivre pleinement ? Le sentiment d’abandon de Saverio Tomasella explore les racines profondes de cette angoisse universelle et propose des clés concrètes pour s’en libérer.

21 jours pour tout changer Tous les soirs, c'est la même chose : après une journée de boulot, vous vous retrouvez à préparer le dîner dans une maison en bazar tout en gérant votre ado en pleine crise, les devoirs du cadet et le petit dernier qui pleure, car il veut qu'on lui lise une histoire « tout de suite »... Vous aviez imaginé une vie de famille synonyme de paix et de bonne humeur, mais elle ressemble plutôt à un champ de bataille. Vous vous réveillez un matin en réalisant que vous êtes devenu le parent que vous ne souhaitiez pas être... Après le best-seller J'arrête de râler !, Christine Lewicki et Florence Leroy s'attaquent à un tabou : ces parents désarmés qui en ont marre de râler dans leur foyer. Loin des conseils théoriques impossibles à appliquer, elles vous parlent de coeur à coeur et vous livrent leurs solutions pour retrouver sérénité et bienveillance avec vos proches. Suivez leur programme, renouez avec des relations familiales harmonieuses et prenez plus de plaisir à être ensemble, tout simplement !

De la table des rois aux assiettées des chefs étoilés, voici l’épopée savoureuse d’un art qui a conquis le monde. Ce voyage gourmand révèle comment la France, de Vatel à la nouvelle cuisine, a fait de chaque repas une fête pour les sens et l’esprit.