Les manuels de développement personnel
Le TDAH chez l’adulte enfin décrypté : symptômes, diagnostics et solutions concrètes pour mieux vivre au quotidien. Un guide pratique, riche en outils et témoignages, signé par trois psychiatres experts.
Qu'est-ce que cela signifie « être autiste » aujourd'hui ? Si les personnes autistes sont de plus en plus nombreuses à se reconnaître comme telles ou à recevoir un diagnostic d'autisme ou de troubles du spectre autistique (TSA), elles sont souvent, ainsi que leur entourage, désorientées face à ce nouveau monde qui s'ouvre à elles. D'où vient l'autisme ? L'autisme se manifeste-t-il différemment chez les hommes et chez les femmes ? Comment vit-on les questions émotionnelles, du rapport au corps, des interactions sociales, du monde du travail, des relations amoureuses lorsque l'on est autiste ? Quels sont les troubles fréquemment associés à l'autisme ? Doit-on avoir un accompagnement spécifique ou encore suivre un traitement ? Qu'en est-il de la dépression ? Dans cet ouvrage, les auteurs font le point sur les avancées de la recherche et de la clinique, et répondent sans fard aux nombreuses questions que peuvent se poser les autistes et leur entourage sur l'autisme et la neurodiversité. Ce manuel, conçu pour devenir un compagnon fiable et concret, met au centre de son propos, à travers de nombreux témoignages, les personnes autistes, leurs singularités, leurs questionnements, leurs expériences et leurs visions du monde. Avec les préfaces d'Alexis Beauchamp-Châtel, psychiatre et professeur adjoint de clinique au département de psychiatrie de l'université de Montréal, de Stephan Eliez, professeur au département de psychiatrie de la faculté de médecine de l'université de Genève et médecin directeur général de la Fondation Pôle Autisme, de Kristien Hens, professeure et investigatrice principale au département de philosophie de l'université d'Anvers, de Josef Schovanec, philosophe et écrivain et d'Éric Willaye, directeur général de la Fondation SUSA et chargé de cours à la faculté des Sciences psychologiques et de l'Éducation à l'université de Mons.
Comprendre enfin les mécanismes du trouble borderline et retrouver une vie apaisée, c’est ce que propose ce guide pratique écrit par trois psychiatres reconnus. Un outil concret pour les patients, leurs proches et les professionnels de santé.
Le trouble bipolaire projette un individu dans une alternance de phases dépressives et exaltées. Il y a ceux qui créent et sont portés par une euphorie à déplacer les montagnes. Ceux qui sont terrassés par le vide et la tristesse. Ceux qui parlent tout le temps et sont hyperactifs, insensibles au sommeil. Puis qui ne parlent plus du tout et ne bougent plus du tout. Ceux qui abusent de drogues, d'achats, de risques. Ceux qui travaillent tout le temps. Ceux qui ne savent plus travailler. Ceux qui se retrouvent seuls car leurs proches les ont quittés. La bipolarité toucherait 2,6% de la population adulte. Quels sont ses symptômes ? Existe-t-il un test fiable ? Que faire face à la maladie ? Comment aider un proche bipolaire ? Ce livre présente de manière pratique l'histoire du trouble, ses symptômes, son étiologie, ses mécanismes neurobiologiques et ses traitements. En convoquant la psychologie positive, la psychiatrie et les neurosciences, il propose aux bipolaires et à leurs proches de nouvelles voies pour aborder plus sereinement leurs difficultés.
Le stress vous empêche de vivre sereinement ? Manuel pour se libérer de l'emprise du stress vous offre des outils concrets issus des TCC et de l'hypnose, validés par un psychiatre expérimenté.
Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation et les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de « mieux être » à la vie et à nous-mêmes? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant nos pensées et nos émotions, y compris les plus difficiles, avec bienveillance. La Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un « livre à vivre » qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réfl exion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous y retrouverez des pistes audio via des QR codes avec des pratiques guidées par l'auteure: Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.
Des problèmes de sommeil, de l'anxiété, des comportements irrationnels, un état dépressif, un burn-out ou encore des addictions peuvent cacher un traumatisme. Celui-ci peut être lié à un événement précis de la vie d'adulte ou s'être produit dans l'enfance. Même quand sa cause ne semble pas de grande ampleur - une maltraitance psychique répétée, un stress important par exemple -, ce traumatisme, s'il n'est pas « traité », peut engendrer un état de stress post-traumatique (ESPT) qui peut perdurer pendant des années après l'évènement déclencheur. Tant qu'un trauma n'est pas traité, il est en effet bloqué dans le système nerveux et continue d'être réactivé de façon incontrôlable. Ce manuel, conçu par une psychologue spécialiste des traumatismes, explique à travers de nombreuses histoires de trauma comment l'ESPT se forme, quels sont les différents types de traumatismes, leurs mécanismes et leurs conséquences sur la vie des victimes. Il présente le fonctionnement de la thérapie EMDR, recommandée par l'OMS dans le traitement des traumas.
Nous abritons tous un enfant intérieur et, jusqu'à notre dernier souffle, nous vivons avec l'enfant que nous avons été. Mais, selon notre expérience de vie, cet enfant sera en colère, triste, joueur, voire tout cela à la fois. C'est notre enfant intérieur - ou plus exactement une facette de lui - qui se manifeste lorsque nous réagissons de manière excessive dans certaines situations, en écho à nos conflits et souffrances actuels. Cet ouvrage nous explique en quoi se reconnecter à son enfant intérieur, partie la plus précieuse de notre personnalité adulte, est un moyen unique pour mieux se connaître et aller vers Soi. À travers ce manuel, l'art-thérapeute Alain Dikann propose un accompagnement concret à la découverte de son enfant intérieur, grâce à des séances d'art-thérapie en plusieurs étapes. Par l'acte de créer à travers de nombreux dispositifs, jeux et exercices créatifs - de la glaise ou la pâte à modeler à l'écriture en passant par le dessin ou le collage -, il est possible de se reconnecter à lui, de découvrir ses différentes facettes, de soigner ses blessures et de faire émerger sa part spontanée, authentique, créative et pleinement vivante. Découvrez toutes les parties de vous, réunifiez-les et devenez qui vous êtes vraiment !
L'hypnose est une approche thérapeutique de plus en plus utilisée dans les champs médical et thérapeutique. Tout le monde est sensibilisé à ses bienfaits sans pour autant savoir qu'il est possible d'y recourir sans l'aide d'un hypnothérapeute, ou bien pour prolonger et compléter des séances effectuées avec celui-ci. L'autohypnose est en effet indiquée dans de nombreux troubles : le stress, l'insomnie, l'anxiété, la dépression, les douleurs aiguës ou chroniques, les difficultés relationnelles, les addictions (tabac, alcool, écrans, etc.), les problèmes alimentaires, etc. Le Manuel de l'autohypnose permet à chacun de s'initier à cette technique, de comprendre son fonctionnement et de se l'approprier afin de conduire ses propres séances en toute autonomie. Grâce à des protocoles d'autohypnose guidés, vous serez en mesure de gérer les maux et les problématiques du quotidien et de reprendre le contrôle de votre vie.
On pouffe de rire quand il ne le faudrait pas, on pleure de joie, on se dope à l'adrénaline, on voit rouge hors de propos... Pour le meilleur et pour le pire, quels que soient nos fonctionnements psychologiques ou nos cultures, les émotions rythment nos vies sans qu'il nous soit toujours donné de les comprendre ou d'en connaître le maniement. Les émotions ont toutes un rôle à jouer, mais elles nous laissent parfois démunis face aux situations difficiles. Ce manuel a été conçu pour vous aider à déchiffrer et à maîtriser les réactions les plus douloureuses. Qu'il s'agisse de joie, de colère, de stress ou d'anxiété, ce livre est un véritable mode d'emploi des émotions qui vous aidera à traverser toutes les météos de la vie. Des origines physiologiques aux techniques susceptibles de mettre de l'ordre dans le chaos, le Manuel des émotions a beaucoup à vous apprendre. Illustré de schémas et truffé d'exercices pratiques et accessibles, il deviendra rapidement l'ouvrage de référence de la bibliothèque familiale.
Indications Dans quels cas lire ce livre ? Vous vous reprochez de ne pas savoir retenir votre colère en certaines occasions. Vous cherchez tant bien que mal à ne pas reproduire les erreurs passées. Par peur, vous évitez systématiquement certaines personnes ou situations. Vous avez baissé les bras car de toute façon, vous êtes voué à un sort malchanceux. Vous essayez de "prendre sur vous" quand on vous agresse. Vous vous évertuez à toujours aider les autres. Vous vous sentez obligé de fournir un travail impeccable, de faire toujours plus, toujours mieux. Prescription Comment lâcher prise ? Procéder à l'inverse des habitudes : arrêter de retenir sa colère et d'éviter sa peur, chasser le mieux de sa vie car il est l'ennemi du bien, cultiver l'imperfection, etc.