My book

Les cheveux sont l'une des premières choses que nous voyons chez quelqu'un. Ils nous définissent physiquement et, bien souvent, ils en disent même un peu plus, en révélant une facette de notre personnalité ou notre humeur. En prendre soin, c'est prendre soin de soi et valoriser un atout de beauté indéniable. Encore faut-il choisir les bonnes solutions pour ne pas se faire du mal en voulant se faire du bien... Ce livre est une introduction complète sur le cheveu. Riche en anecdotes historiques, il vous apprendra tout ce qu'il faut savoir sur la science du cheveu : sa structure, son cycle de vie... Ce guide regorge aussi de bons conseils pour avoir de beaux cheveux grâce à des soins 100% bio et naturels - seule solution durable pour notre chevelure, notre santé et la planète. Du diagnostic aux soins sur mesure (cheveux gras, qui tombent, trop ternes...), vous trouverez des astuces, des recettes maison pour réaliser vos propres soins et des conseils pour savoir acheter les bons produits et bien les appliquer... Au programme : une chevelure saine et magnifique ! Avec la collaboration de Claire Sejournet, journaliste. Préface de Sylvie Hampikian, pharmaco-toxicologue.

Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant ! Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez : L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances. Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running. L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie. Les précieux témoignages de la communauté des runneuses. Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !

Cuisinez de bons petits plats sans rien faire ou presque ! "Qu'est-ce qu'on mange ce soir ?" Cette petite question lancinante, lassante, exaspérante, vous donne souvent envie de fuir sur une île déserte ?! Le plus compliqué n'est pas tant de cuisiner, mais bien de trouver la bonne idée : une recette à la fois saine, équilibrée et appétissante. Si vous n'êtes pas le top chef des fourneaux et que les fonds de placards ne vous inspirent rien, ce livre est fait pour vous ! Marie de Foucault a préparé tous vos menus pour l'année Concoctez des recettes simples, ultra-rapides et savoureuses. Retrouvez deux semaines de menus par saison, à alterner. Faites vos courses en un clin d'oeil grâce à des listes toutes prêtes, à découper ! Le tour est joué en un coup de cuillère en bois... A table ! Vous avez enfin l'esprit libre... Mais qu'allez-vous bien pouvoir faire de tout ce temps gagné ?!